Úszás vagy futás a jobb?

Tény, hogy a futás nagyon jó, de szerintem az úszás jobb.

De nagyon fontos tudnod, hogy az izom nehezebb mint a háj!!

:) Hol látsz magadon felesleget? Ja, az is sokat jelent ha este 6 után már nem nagyon eszel, de még fejlődő korban vagy úgyhogy csak óvatosan ;)

Ha nincs állóképességed, akkor az úszás jobb.

Oka: futáskor nagyon hamar felmegy a pulzusod a zsírégető zóna fölé, és ott már nem fogysz, mert a szervezeted szénhidrátot éget és nem zsírt.

Az úszás viszont közepes intenzitású mozgás, sokkal jobb a futásnál. Futni akkor menj, ha már elég állóképes vagy. Mondjuk járj úszni a télen, majd tavasszal kezdj el futni! Persze mellette mindenképp végezz súlyzós edzést is, mert minél erősebb az izom, annál több kalóriát éget alapjáraton. A lényeg, hogy heti 3 aerob edzés legyen, legalább egy órás legyen, ez a minimum. Aerob edzés = alacsony vagy közepes intenzitású edzés, ahol a szervezeted zsírt éget. Téveszme, hogy szét kell magunkat edzeni. Azzal csak a testedet teszed tönkre.

Sziasztok!

Én most szeretnék elkezdeni újból mozogni 4 év élsport-hanyagolás után (súlylökés).

Asztmám van egy kicsit, ezért gondoltam az úszásra, hogy az izmaim emlékezzenek, nem pedig a futás vagy egyéb ugrálós sportra.

Mit gondoltok?

Én Minden másnap 2 órát futok és egy órát úszok,

Vékony vagyok tehát nem tudom hogy fogyaszt-e de azt tudom, hogy izmosít rendesen.