Úszás vagy kocogás jobb pocak eltűntetésre?

Ugytudom az uszás a "tökéletes" sport, magyarul minden izmot memozat, de mivel gondolom konkrét válasz szerettnél a kérdésedre, és a kogást (futás) javaslom.

(azért melette csinálhatsz felüléseket is!)

Én egy éve úszom rendszereen, a derekamról eltűnt az úszógumi, általában lement a háj, de a pocakból maradt, és nem akar lemenni, tehát az étkezés is fontos az úszás mellett,

az eltüntetéshez leginkább a pillangó, esetleg a hátúszás a hatásos

A futás jobb erre a célra.

Viszont a kettőt kombinálhatod nyugodtan, mivel az úszás "helyreteszi" az ízületeidet,míg a futás eléggé megterheli őket főként a térdeket. Futás másik hátránya, a sok előnnyel szemben,hogy leépíti a mellizmokat, úszással ezt megakadályozhatod. Szóval ha én megtehetném, a kettőt kombinálva csinálnám.

Egyik napon futás,aztán úszás,majd egy pihenőnap és elölről.