Fogyni akarok! Koplalni nem akarok semmiképp, szerintetek jó ez az étrend? Ez a mai menűm! :-) Na és persze mozgás tudom. :-)

A tonhalat növényi olajban simán, csak jól csorgasd le és inkább ebédre. Ha vacsira akarsz konzerv halat, akkor paradicsomos szardíniát javaslok.

Isteni az afrikai harcsa, abból kevés olíva olajjal finom harcsapörköltet csinálhatsz, megfőzheted sok paradicsommal, hagymával, paprikával lecsó szerűre, vagy csak pár csepp olíva olajjal, citrommal a sütőben is király. A lazac is finom önmagában. Ha ebédre eszed, egy kis rizzsel, vacsorára párolj hozzá zöldséget. Ha hiányzik a krumpli püré, helyette karfiolt, brokkolit főzz meg és törj össze.

Jó étvágyat!