Miért nem fogyok semmit? Bővebben lent!
Szeretnék a hasamon és a csípőmön lévő feleslegtől megszabadulni.Nem egy hatalmas mennyiség,olvastam,hogy ezért is nehezebb leadni,mert nem nagy súlyfelesleggel indulok.
A koplalás nem az én világom,nagyon szeretek enni.
Már 2 hete csinálom ezt,de semmi eredmény nincs:
Hetente 3 kardióedzés,2 súlyzós.
Étkezésem reggelire 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér felvágottal (ez nálam olyan 11 körül van) Ebédre hús egy kis rizskörettel. ( kb 2-3 fele)
Uzsira kevés Ch,hogy legyen erőm edzeni,de ha 3kor eszek és 5kor edzek,akkor már nem eszek..
Vacsira ,HA MEGÉHEZEM,csak hús köret nélkül.
Kb. 1000 kalóriát eszek egy nap,nem érzem koplalásnak,tök jól el vagyok vele,mivel alapból se zabálom ki a hűtőt.
De az edzőtermi edzéseken kívül nem nagyon mozgok,mert legtöbbször itthon vagyok és gépezek.
Az edzőteremig gyalogolni szoktam (15perc)
De elvileg ez az 1000 kalória ahhoz kell,hogy a szív is rendesen működjön nem?Szóval ha egész nap semmit nem ,csinálnék,se híznék,ha annyit eszek,amennyi a működésemhez kell,nem?
17L
válasza:1. Kevés az 1000 kcal, inkább legyen 1500 kcal, egyél este mindenképp, a hús jó köret nélkül, vagy túró.
+ 1 étkezést még be kéne iktatnod.
2. 2 hét alatt nem fog változás történni. Várj kb 1 hónapot összesen, akkor már lehetséges, hogy lesz eredmény.
válasza:Most viccelsz? te tényleg azt hiszed, hogy nem koplalsz?
Megeszel 1000kcalt, ami a szervezet működéséhez (hogy életben maradj) sem elég, és még ebből több százat ledolgozol.
Számoljunk együtt: ha 500kcalt ledolgozol, marad 500. Edzés mellett egy alacsony lánynak mondjuk 1500kcal kellhet a fogyáshoz //ez csak példa, neked személyre szabva kellene kiszámolnod//. Te egyetlen nap alatt vagy 1000kcal mínuszban. Normálisan egy hét alatt 7*1500=10500kcal kellene. Neked 7*1000=7000 az adagod, így 3500kcal mínuszban vagy a NORMÁLIS, ÉLETHEZ és fogyáshoz SZÜKSÉGES mennyiséghez képest. És ez csak egyetlen hét volt. Csodálkozol, hogy a szervezeted megkattan ettől a sokktól?
Fogjátok már fel, hogy a fogyást nem úgy lehet elérni, hogy minél kevesebbet eszel, az pont az ellenkezőjét eredményezi.
válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!