Hogy a halálba lehet, hogy nem fogyok semmit?
Diétázom, ero 1500 kcal-nál soha nem eszem többet, és sz* r kajákat sem. Ergo semmi fehér lisztes, cukros, túl zsíros/olajos dolgot. Teljes kiőrlésű lisztes/zabpelyhes dolgokat is csak koradélutánig eszem, és nem sokat. Tehéntejből házit veszünk, de azt mindig 50% vízzel iszom, és abból sem sokat. Eszem gyümölcsöket, zöldségeket is rendesen, tejtermékeket, tojást. És mindig előre összeírom, hogy másnap mennyit egyek, hogy nem menjek 1200-1500 kcal fölé. Szóval nem zabálok, de nem is éheztetem magam. Ezenkívül van kétnaponta két órát mozgok (egy óra bicikli+egy óra Rubint Réka), vagy egy órát mindennap naponta. Ez megy már több, mint két hete, és eddig SEMMIT nem fogytam. Mérlegelni nem szoktam magam, de ránézésre is. Komolyan, lassan olyan dührohamot kapok, hogy kiugrom a hetedikről. Miért van az, hogy valaki este kocog 30 percet, meg mondjuk eldönti, hogy nem eszik cukros kajákat, és egyből elkezd fogyni. És nem csak az ilyen 100 kilósok, hanem vékonyabbak is. Ez halál igazságtalan, és legszívesebben dacból telezabálnám magam, de nem teszek, mert utána gyűlölném magam. De ezzel sem megyek semmire. de akkor HOGY A FENÉBE FOGYJAK LE???
19/L, 165/68-69
ne dühöngj. vagy ha jól esik tedd, de folytasd amit eddig csináltál, mert
1, lesz hatása
2, miután hozzászoksz, már nem fog zavarni, hogy csak ennyit/ezt eszed, és beépül a napi rutinba :))
Pl attól hogy nem használsz fehér lisztet attől még bármilyen lisztben ugyan annyi a kalória. Tehát ebből sem szabad telezabálni magad. A mozgásról meg annyit hogy rékát hagyd a fenébe,és inkább kardiózz helyette. De nem szépen lazukásan ahogy jól esik,hanem keményen eröltesd meg magad.
Figyi,senki nem táplálkozik intergalaktikus energiával. Kalóriadeficitet kell elérni és akkor fogysz,de ez a te esetedben nincs meg. Vagy néz jobban rá az étkezésedre,számold a kcalokat és ne hasraütés szerűen egyél. A sportot pedig tessék keményen megnyomatni!
Bocs, de szerintem hülyeséget írtál.
1. Íme egy napi étrendem:
- reggeli: 4-5 db korpovit keksz házi padlizsánkrémmel, kevés sajttal, paradicsom, paprika, uborka, 1 db tojás
- tízórai: egy őszibarack (elég kicsik)
- ebéd: tökfőzelék szójapörkölttel (a tökfőzelékben nincs liszt, a szójapörkölt alatt kb. egy-két ek olaj van, és ugye ez 4 adag)
- uzsonna: szedre joghurt cukor nélkül, esetleg 2 Korpovitot beletördelek
- vacsora: edzés után egy fehérjeturmix
Edzés:
60 perc bicikli 156-180-as pulzuson (8 fokozatos a bringa, 5-ösön/6-oson tekereg; váltva ülve és állva)
Ez vagy ennyi, de van, hogy még lenyomok 60 perc Rubint Rékát. Vagy: 30-40 perc bicikli, és 80 perc Rubint Réka.
A tornát pedig nem fogom elhagyni, mert A) gy is eleget kardiózom, más heti 3-4x teker/fut egy órát, én meg heti 4-5x mozgok, és kardió mindig van
B) szerintem szebb az, ha valakinek formás izmai is vannak, mint az, amikor valaki csak diétázik meg fut, és a többi izmát nem formázza. Úgyhogy erről nem fogsz lebeszélni, mert szeretem csinálni. És nem hinném, hogy pont ez lenne az oka, hogy nem fogyok semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!