A jógától vagy a pilatestől lehet fogyni? Ha igen melyiktől lehet többet? És 1 héten hányszor kell csinálni és mennyi ideig? Jó a jóga vagy a pilates alakformálás céljára és fogyásra?

Hát ezek nem hiszem hogy sokat használnának ha nem változtatsz a táplálkozásodon. A jóga hasznos lehet ha a lelki egyensúlyodat meg akarod találni. A pilates már egy fokkal jobb de mellette figyelni kell mit eszel. (Mint bármelyik diétánál, úgyhogy ez nem újdonság.)

Fogyni csak aerob mozgásformákkal fogsz, de a pilates talán jobban megdolgoztatja az izmokat, tehát jobban fogyaszt valamennyivel. Hát,ha kezdő vagy,akkor fokozatosan kezd neki,ha belejössz,minden nap csinálhatod,de minden héten legyen egy nap,amikor nem tornázol.