Ha diétázok, és nem mozgok, akkor zsírból megy le, vagy izomból? O. o

Akkor ha mindent tényleg jól számoltál (nagyon könnyű ám félrekalkulálni!), alapból van egy circa 500 kalóriás deficited, ez egészséges mértékű fogyáshoz kb. pont megfelelő. Ha a mozgást csökkented, a kalóriaigényed is csökken (ezért is lehet, hogy laktatóbbnak érzed a kevesebbet), és a deficit is kisebb lesz, a fogyás lelassul, kevesebb és lassabb lesz a testtömegvesztés, ez zsírra, izomra is áll.

Nagyon pontosan nehéz minden biológiai folyamatot kiszámolni, azért emberek vagyunk, nem gépek, de továbbra is tartom, hogy ennyi szobabicó hanyagolástól nem lesz izomsorvadásod, ha megvan azért az az 1500-1600 kcal, minden szükséges tápanyagból.

Amúgy azt írtad, nem igazán akarsz fogyni, szóval szerintem nem kell annyira véresen komolyan venni az aggódást, elég jobban odafigyelni, mint az átlag rossz életmódot folytató ember, így már eleve sok bajt megelőzhetsz, és ha valami gond keletkezne, időben ismerd fel a tüneteket. A 2-3 kiló súlyingadozás napi szinten mindenkinél normális, nőknél erre rájön a menstruációs ciklus során az ingadozás, de ha ezen túl elkezdesz hízni, akkor időben észbe kell kapni, és szigorítani.

De nem hiszem, hogy bajod lenne, nekem úgy látszik a kommentjeidből, hogy igyekszel ügyelni az egészségedre, és alapból nem kerülöd/utálod a mozgást, valamint átmeneti ez a szünet. No para! Csak ne szokj hozzá a lustuláshoz.