Milyen kajákat esztek fogyókúra közben? és milyen gyakran? Valamint, mennyit lehet fogyni 1 hónap alatt?

Én mindent, hangsúlyozom mindent (lásd sültkrumpli, burrito, pizza, gyros) eszek, de csak keveset, és tádááám fogyok. (ja, és péksüteményt reggelizek.) Csak az a fontos, hogy tudj mértéket tartani.

Több fehérje,kevesebb szénhidrát!!! Persze nem szabad teljesen mellőzni a szénhidrátot,mert akkor nem fogod bírni a sportot.A fehérje pedig azért kell hogy az izmaid szépen fejlődjenek. Egyél túrót,halat,zsírszegény tej,csirkemell,zabpehely!!! ( imádom és még laktat is )sok zöldség és gyümölcs! Napi 2 liter víz minimum. Délelötti órákban belefér egy max 2 kocka csokika is. :-) LÉNYEG HOGY NE KOPLALJ, MERT A DUPLÁJÁT HíZOD VISSZA! Egy nap többszőr egyél keveset, tudom a csapból is ez folyik, de nagyon fontos, mert igy nem terheled le túlságosan a gyomrodat. 1 hét alatt 0,5 max 1 kiló az egészséges, igy 1 hónap alatt 3-4 kiló leadható ha figyelsz az étkezésre, és MOZOGSZ! :-) Üdv.