Milyen eddig az mai napom fogyi szempontjából? Sajnos elég sokmindent összeeszek.
reggeli 7:30körül:40g rozskenyér,3g light vaj,10g diabetikus lekvár(12kcal)/nem volt itthon csmellsonka)
tízórai 10kor: 20g zab,zabkásának,vízzel fahéjjal. 60ml 1,5%tej kávénak
tízórai 2. felvonás(12:00 körül): 250g dinnye,15g rozskenyér,20g cottage cheese.
ebéd:(brokkolikrémleves):225g brokkoli,15g lilahagyma,100g natúr joghurt,fűszerek +15 kcal.
106g csirkemell,3g pizzaszószal ízesítve,50g zöldborsó,75g répa + családi ebédből egy falat(sajtos-sonkás csirkemell,brokkolival kb 60kcal).
Uzsi:17g cottage,1 szem szőlő 9g, diat gyömölcsös-gabonás joghurt 250g (143kcal).
Eddig ez volt ma. 8 körül pedig a maradék brokkolikrémleves lesz meg kb 120g csirkemell,25g borsó, meg 50g túró ha maradt még.
170/65 L
válasza: válasza:sztem nem rossz.
de nem kell sokat fogynod, azt remélem, tudod? max 3-4 kilót!
és egy kérdés, nem unalmas így a kalóriákat számolgatni? ha most kezdted az még oké, de hosszú távon nem lehet valami felemelő érzés...
Már 5 hónapja számolom, írom a kalóriákat és a mennyiségeket,nem unom,mert elég hamar meg van és így biztonságban érzem magam. Csak az zavar hogy olyan sok mindent összeeszek,igaz kis mennyiségben.
Sokat már nem akarok fogyni,szeretnék ötössel kezdődni,59kg lenne a cél. De majd a tükör eldönti,most még nem igazán tetszik amit látok. Bár már fényévekkel jobb mint 5 hónappal ezelőtt...86kg.. :S
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!