Lehetőleg titokban szeretnék fogyni és a célom hogy a hónap végére kb.8-10 kilót lefogyjak. Sikerülhet így vagy szükség van másra is?

Nem akarom hogy szülők megtudják mert szerintük jó alakom van csak én nem érzem így jól magam. Drasztikus fogyókúrára nincs is lehetőségem mert megyünk ki külföldre(Olaszország) rokonokhoz nyaralni és ott biztos nem fognak kény-kedvemre főzni és amúgy sem preferálom az olyat.

Hanyagolom az édességeket süteményeket zsíros ételeket marhahúsos ételeket és a kenyérféléket. Előnybe részesítem a zöldségeket gyümölcsöket hal és csirkehúsos ételeket. Sok folyadékot is iszok legtöbbször vizet/ásványvizet vagy tejet és próbálok naponta legalább 15-20 percet mozgással eltölteni.(futás,torna,súlyemelés)