Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Elkezdtem fogyni vajon jo ez igy?

Elkezdtem fogyni vajon jo ez igy?

Figyelt kérdés

Kicsit felek, hogy csak izombol fogyok. Nem akarom visszahizni. Combom is latvanyosan fekonyodni kezdett, meg a derekam is ment azert le. Ez nem baj, mert meg van mit leadni, csak felek hogy izombol ment le.

Program: minden nap hust (etteremben eszem, igy mindenfele hust raknak elem. Neha csirke, neha mas husokat, martassal, suve-fove...stb.) es salatat eszem, meg fott zoldseget.

Emellett minden nap (este) megcsinalok kb. 1,5 ora kardiot.

Mereteim: 170

derek: 63

comb: 55

csipo: 84

has: 80

2011. aug. 3. 09:51

1/6 anonim

válasza:

Kardió mit? A kardió edzésnek két fajtája van aerob és anaerob. Melyiket? Milyen edzés?

Vacsira tolod a fehérjét? Mennyivel csökkentetted a bevitt kcal mennyiséget?

2011. aug. 3. 09:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Bocsi, nem irtam. Kocogas a mozgasom, nem nagyon magas pulzussal. Altalaban mindig hust es salatat eszem ebedre, reggelire, tej meg narancsle. Vacsira salata meg sajt.

2011. aug. 3. 10:13

3/6 A kérdező kommentje:

Korulbelul 1200 kca-t viszek be szerintem.

2011. aug. 3. 10:13

4/6 anonim

válasza:

Nagyon vékony vagy! A barátnőm 80/60/80 és 47 kg a 164 cm magasságához és ő is nagyon vékony, állandóan mondják neki, hogy hízzon. Miért akarsz fogyni? :/

2011. aug. 3. 10:22

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

Mert mindig mondjak, hogy nagydarab vagyok es en is igy erzem mar. Ovis koromban nagyon gebe voltam, aztan altalanosban meghiztam koverre, majd gimi-re leadtam (azaza "elnyulottam" a sulyomat. S most meg pl. a parom is "combos"-nak szolit. No meg egyaltalan nem tart vissza a fogyasban. Sot minden nap ra is kerdez, hogy hogy allok a centikkel. Igazabol ez csak a "kornyezet" de magam miatt akarok meg sokat leadni.

2011. aug. 3. 10:25

6/6 anonim

válasza:

Az a baj a futással, hogy nagyon jó elégetni a feleslegesen bevitt kcalokat, viszont izommegtartáshoz pocsék... próbálj a futásra csak kiegészítő gyakorlatként gondolni, végezz teljes testes edzést! Fekvő, hasprés, húzódzkodás, toldózkodás, kitörés, guggolás, törzsemelés stb... és a végén a futásnál ne a pulzusodon gondolkodj hanem az intervallumokon.

2011. aug. 3. 10:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szülés után egy évvel elkezdtem járni edzőterembe, heti 2x, hogy tudok fogyni is, és erősödni is? Hogy csináljam?

Ez így jó? Fogyni szeretnék, ezért elkezdtem ugrókötelezni, tollasozni, szóval mozogni. Az étkezésemben azonban nem vagyok biztos. Naponta 4-5ször eszem.

Leszeretnek fogyni, es most elkezdtem szobabiciklizni es taposogepezni. A problemas teruletek inkabb a labaim es fenek, de attol felek hogy a labaim meg vastagabbak...

Elkezdtem nem vacsorázni, meg tornászni, mert fogyni szeretnék. Az arcom különösen pufi, az ottani fogyást mivel lehet meggyorsítani?

Leszeretnek fogyni,15kg felesleg van rajtam, mit tegyek? Annyi fogyokurat probaltam mar es mindig visszajottek a kg, elkezdtem rubint rekazni es schobert...

165cm vagyok és 70 kg. (21/L) tegnap határoztam el magam, és elkezdtem a következőt: napi fél óra Norbi duci tréning (1es), délelőtt csak gyümölcsöt eszem, délután...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!