Leghatékonyabb fogyókúra?

Ahogy írták már mozgás és étrend csere.

De a bicigli egymagßaban nem fog segíteni, mert ha egyedül kell tekerned megfogod unni elég hamar. Kezdj el rendszeres sprotot, akár úszó csapatban vagy aerobikra járja, vagy akármit ahova rendszeresen járnod kell, amit akkor is megteszel ha nem lesz kedved. ezt minimum eklöször heti 2x legyen és ahogy érzed késöbb növelheted, de ezt akkor se hagyd ki ha semmi kedved hozzá.

Aztán tedd le az összes kekszet, csokit, sütit, chipset. Kezd ezekkel, ha nagyon édeséget ennél akkor egyél egy joghurtot, vagy inkább egy pudingot, ne igyál cukros üdítöket stb...

A leglényegesebb bármit is teszel légy kitartó. Döntsd el hogy husvét után elkezdesz fogyózni és mozogni. Tüzd ki célul hogy április végéig lefogysz 2 kilót, aztán ha ez megvan akkor tüzd ki célul hogy május közepéig még 2 kiló le fog menni, és május végére még plussz két kiló. Rövid célt tüzz kiazt sokkal könnyebb elérni.

ès ne add fel.