Melyik a leghatékonyabb időpont edzésre fogyókúra szempontjából és mennyi idő? Pl ellipszistréneren?

Tök mindegy, hogy mikor csinálod csak az lényeg, hogy rendszeres legyen. Nem muszáj pihenőnap.És legalább 40percig csináld, és érdemes idővel emelni.

de, számít, a legjobb reggel, eves előtt, vagy ha csak napközben van rá lehetőség, akkor már 3-4( inkább 4) órával előtte ne egyél. Ha a glukogén raktárak üresek, hamarabb beindul a zsírégetés. Alkalmanként legalább 35-40 perc legyen, de ha most kezded, akkor kezdd csak 20-25perccel, és fokozatosan emeld az időt.