20 perc zumba mennyi kcal-t éget el?

azt mondják, hogy aki intenzíven csinálja(kb mint az oktatók) az 5-600 kalóriát éget el 60 perc alatt. de mivel te nem csinálod ennyire intenzíven, maximum 400at égethetsz el egy óra alatt.:))

Ja, és nekem is volt szobabiciklim, az nem mutatott soha 200 kcalt... sokkal kevesebbet.

Elsőtől kérdezném, hogy mit jelent, hogy "intenzíven"? Minden mozdulatot megcsinálok, de van, amit bénán, meg néha összekeverednek a lábaim :), de közben nem állok meg, az intenzívnek számít?

az nem baj, ha elrontod a lépést, vagy összevissza csinálod, az intenzív alatt azt értem, hogy nem úgy lépkedsz mint egy 80 éves, pl salsánál rendesen kilépsz oldalra+csípőt is viszel bele, vagy egy térdemelésnél rendesen magasra emeled a térded és nem csak megmozdítod picit :)

*első voltam

csak gondolom, mivel 100 kilóval nem olyan könnyű úgy mozogni mint 60 kilóval :)