Hogyan lehet egy hét alatt lefogyni legalább 1kg? (:

1kg? Most komolyan szerinted 1kg mennyire fog számítani?

Mozogj, azt csá, kiürülnek a tápanyagok az izmaidból ezáltal vizet fogsz veszteni máris lement az az 1kg.

a leghatásosabb módszer a futócipő... napi szinten tessék elmenni mozogni intenzíven, bár nem fog menni de 1 óra köré kéne kihozni az edzést, mellette egészségesen enni, fehérlisztet péksütiket, cukros vackokat, zsíros kajákat mellőzni, zöldség gyümi natúr húsok, stb bármi ami egészséges. napi 5 étkezés, csökkentett kalóriabevitel, sok fehérje.

[link]

1200 alá ne menj/nap mozogj sokat, és menni fog.

kajákat meg kcal.hu.n pl meg tudod nézni alapanyagok szerint mi mennyi

összesen 1 kg-ot szeretnél fogyni? Mert annak igazából látható eredménye nem lenne. :S

Ha fogyózol az első egy-két kiló, sokkal könnyebben megy le, mivel akkor szinte csak vizet veszítesz, tehát ez nem lesz látványos.

Egyél kevesebbet és lehetőleg 6 után ne. [link] ide ha beírod az adataid kiadja, hogy mennyi kcal bevitel szükséges a fogyáshoz.

Emellett döntsd el, hogy honnan szeretnél fogyni. Arra részre csinálj valami tornát. Rubint Rékának 5 perces tornái vannak a neten, az naponta kibírható :) Ha mindenhonnan szeretnél egyaránt fogyni, akkor fuss, az legalább formálja is az alakot.

Emellett elméletileg nem kellene fogynod a kg és magasság alapján, bár én is ekörül vagyok, mégis fogyni szeretnék, tehát megértem :D