Szóval esténként rámtörnek ezek az evésrohamok és érzem, h ennem kell, valaki nem tudna valami tanácsot adni mit csináljak? Léccives normálisan

Próbálj meg fű nélkül elaludni

Szerintem unatkozol, próbáld magadat elfoglalni. Este evés helyett vegyél egy forró fürdőt, igyál egy pohár vizet, aztán menj aludni. Egyébként eszel napközben rendesen?

EGYÉL

Én ilyenkor mindig elkezdek mozogni, de lehet, hogy csak velem van így, hogy a mozgástól elmegy az étvágyam.Lehet, hogy más csak éhesebb lesz tőle.Ha nem válik be a mozgás, foglald el valamivel magad, de ha ilyenkor tör rád az éhség, inkább menj el aludni.

mikor éhesnek érzed magad este moss gyors fogat rögtön, és egy kicsit elmúlik az éhségérzeted, nálam bevált :)

vagy mondjuk feküdj le aludni. alacsony a vércukor szint, és az agy vergődik mert neki kell, elkezd befolyásolgatni... szép lassan lehet szokni, de időben is le lehet feküdni, és nem lesz ilyen...

Mert ehhez szoktattad hozzá magad. A párom is ezt csinálta régen. Éjszaka közepén kiment enni. Utána meg rinyált, hogy kövér. Mondtam neki jó lenne ha nem enne éjszaka, mert nem sokára gurítanom kell, mondanom sem kell én rengeteget edzem. Aztán a következő éjszakákon próbálkozott csendben kiosonni. Én utána, ő vissza jött az ágyba. Ezt párszor még eljátszottuk. Ha mondta, hogy éhes én annyit mondtam kövér vagy és nem is vagy éhes. Természetesen igazam volt. Rendes ételt kap. Mégis. Ezek nagyon rossz szokások. Van hogy én is éhes vagyok. De én akkor is kibírom reggelig. Éjszaka nem eszünk azért, mert tele hassal jobban lehet aludni. Marhaság. Le kell szokni róla! Sok sikert!

én korábban nem hittem ebben, azóta rájöttem, hogy igaz. Ha napi 5ször normálisan és egészségesen étkezel akkor éjszaka nem tör rád ilyen éhséghullám vagy mi ez