Hogyan lehet lefogyni 13-évesen?

Ne szeressél lefogyni!

Tök jó a súlyod, de ha zavar, inkább sportolj sokat, úgy izmosodsz majd.

Tudod miért csak felnőtteknek adja ki? MERT GYEREKEK/KAMASZOK CSAK ORVOSI RENDELVÉNYRE FOGYÓZHATNAK! Mi van itt meberek? Te vagy a második kislány aki fogyózni akar! Ne akarj, még nőni fogsz! Kell az energia- és a tartalék a növekedéshez, a nemi éréshez, a mell növekedéséhez, a csípő szélesedéséhez. Komolyan, mit akarsz? Gebe 13 ésves lenni és egészségtelen felnőtt? Csak mert felnőtt nagyon sokáig leszel, kamasz meg csak pár évig.

Sportolj, ne egyél indokolatlanul sokat, és a többit bízd a természetre.

Gyakorlatilag úgy ahogy a felnőtteknek (is) kellene.

Étkezz egészségesen, és mozogj sokat. Kíméld meg magad a ultradiéta és társaiktól, többet árt, mint használ. Tudom ajánlani a 200 felülés programot.

13 évesen ? SEHOGY!

igyál minden nap egy kalcium pezsgőtablettát és egy pohár tejet. mozogj.. de ne vidd túlzásba, ne fogyni akarj hanem egészségesebb lenni. 13 évesen mész nőni fogsz.. 17 éves korig nagyon sokat(ha betartod ezeket plusz amiket kell) még utána is.

ne legyél rosszindulatú. ez tényleg nagyon fontos. !

ha elkezdesz fogyózni,egy fejlődő szervezet szted hogy reagál rá?? : nem a felesleg fog eltűnni,hanem a szervezeted felbontja az izmokat,az értékes tápanyagokat! ennek eredménye lesz,hogy megállsz a növekedésben. hidd el,(aki ezt nem érti meg) ilyenekből lesznek az anorexiások.

Kezdj sportolni vagy táncolni, suliba menet-jövet többet gyalogolj, ha meg tudod oldani.

Az étkezéseknél nem érdemes sanyargatni magad, nem vagy dagi, elég ha több zöldséget eszel és odafigyelsz hogy ne legyenek nagy zabálások (ha voltak). Gondold át miket eszel egy nap, és azt hogyan lehet egészségesebbé tenni. Ha pl eddig ettél egy szelet rántott húst sültkrumplival, utána pedig egy csokitortát, akkor inkább egyél egy szelet natúr csirkeszeletet salátával, utána gyümölcssalátát.

(Könyörgöm ne írj olyat, hogy léccy.)

Te még ne fogyókúrázz, bár írok néhány dolgot, ami nem árthat meg:

- kevesebb csokit egyél, hamburgereket, cukros üdítőket

- mozogj többet

- igyál sok vizet

- kérd meg anyut, hogy csináljon sok halat és csirkét

- egyél egy nap 5x (de az se baj, ha többször (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora))