Fehérjediétánál egy nap több fehérjét kell enni, mint szénhidrátot?

Én ezt csinálom 3 és fél hónapja és már 25 kg-t fogytam:

Naponta háromszor étkezem:

- Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal és 1-1 szelet csirkemell-sonkával és zsírszegény sajttal + 1 paradicsom,

- Ebéd: csirkemell (kb. 20 dkg) valamilyen formában (párolva, panírozva vagy grillezve) + saláta,

- Vacsora: ugyanaz, mint a reggeli + 1 gyümölcsös Danone Activia.

Az étrendemből látszik, hogy minimálisra csökkentem a szénhidrátbevitelt és ügyelek a kellő fehérje-fogyasztásra. Nagyon szigorúan tartom magam az étrendemhez, mert egy kis "kihágás" is könnyen túlzott kalóriabevitelhez vezethet.

A fentieken kívül nem eszem semmi mást és csak ásványvizet iszok. Ha kávézok is, azt is cukor és tej nélkül teszem.