Na ezt a kajálást figyeljétek fogyókúrázók(? ) Így kell enni

Én is fogyózom,de holnap fog megjönni,úgyhogy ma van a hivatalos "Zabálj,amennyit bírsz!" napom. Simán verlek ebben a játékban! :)

Reggeli: 3 dl tejeskávé,3 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal,sajttal,sonkával

Bocsi,közben véletlenül elküldtem a választ :D. Na szóval a reggelit írtam,délelőtt ettem egy snickerset,meg pár darab tegnapról megmaradt rántott tököt,és egy fél csomag(250 gramm!)kakaókrémmel töltött kekszet.

Ebédre: 1 szelet kapros juhtúróval töltött csirkét sopszka salátával.

Délután: még egy kis kakaókrémes kekszet,meg nutellát

Most pedig egy nagy adag sültkrumplit,és még hol van az este!! :) A mai napon szerintem hízok 2 kilót....

26/N

Ajhhh az a nutellás zsemle... *.*

Fruits,esküszöm holnap miattad kell megennem egy nutellás zsömit... :D

Tehát, nem megfelelő az edzésterved, ezt már ennyiből is látom. Nem csak lábad van, tessék egy kis fekvőket, húzódzkodásokat, haspréseket, tolódzkodásokat, törzsemeléseket stb... is végezni. De ha veszel 1 db tárcsás súlyzót azzal még többre mehetnél. A másik, ez iszonyat kevés, 1000kcal semmi, nem érdemes ennyire levinni. Miért? Mert eljutsz oda, hogy 48kg (tegyük fel ez az álomsúlyod) tehát 48kg leszel és plötyi, puha. Aztán itt fogsz kérdezni minket, hogy kell feszesedni? De ilyenkor már b4szhatod, mert ha jól fogysz csak akkor tudsz "feszesedni", ha nem akkor később plusz rá kéne dolgozni, hogy szedj egy kis izomtömeget fel majd ismét szálkásítani. Nem egyszerűbb egy rendes tervvel egy csapásra megoldani a kettőt? Olyan meg nincs, hogy NEM FOGYSZ de "feszesedsz"... azért plötyi az ember mert zsíros, azért lesz "feszes" mert az adott helyen alig van zsír.

Tehát még nem késő neked sem egy rendes tervvel előállni, bár ha neked csak az lényeg, hogy kevesebbet mutasson a mérleg akkor csinálj amit akarsz, mint amit mondani is szoktam: nem fogyni nehéz, hanem jól fogyni!