Mit egyek, hogy a futástól vékonyodjon a combom?

hosszútávfutás, de futástól szerintem izmosodik inkább

én jó ideje futok. Ha van felesleged, az mind lefog menni a futástól, mivel cardio mozgás. lábról is lemegy a felesleg, de ugye atlétikai izmokat szerzel a futással, tehát a combokról a konkrét izom futással nem megy le. Ha azonban egy intenzív cardio edzést végzel, akkor az az egész testre nézve izomvesztéssel is jár (természetesen a zsír elvesztésén felül).

Ha sokat futsz akar meg tojasos nokedlit is ehetsz,vagy koromporkoltet.En mar egy jo ideje futok,sokat eszek de a combjaim nagyon lefogytak.Persze en nem fel orakat futok,hanem minden masnap 2 orat. Hidd el nekem,ha sokat futsz nagyon vekonyak lesznek a combjaid.Amugy egyel sok gyumolcsot,zoldseget,halat,turot,sajtot,joghurtot,es igyal sok vizet.Nehanapjan megengedhetsz magadnak egy kis koromporkoltet.(Imadom)