Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így sikerülhet végre a fogyás?

Így sikerülhet végre a fogyás?

Figyelt kérdés

Sajnos nagyon kövér vagyok, 179 cm és 83 kg, 15 éves fiú létemre.

De egyszerűen bármit próbáltam, csak átmeneti volt a fogyás, és az sem olyan jelentős (2-3 kg max).

Tegnaptól elkezdtem Rubint Rékára tornázni. Minden nap megcsinálom a YouTube-on megtalálható Van 5 perced? három részét, ez így összesen 20-25 perc kb. A végére hulla vagyok, de élvezem. :P

Az étkezésemet megpróbálom úgy átszervezni, hogy naponta ötször egyek keveset. Mivel nem vagyunk gazdagok (sőt), ezért nem tudok túl egészségesen étkezni, a zsömléről pénzhiány miatt nem tudunk lemondani. De úgy találtam ki, hogy reggelire (reggel 8 körül) eszek egy szendvicset, majd tízóraira valami gyümölcsöt vagy esetleg még egy szendvicset, ebédre is valami keveset, uzsonnára gyümölcs vagy egy szendvics és vacsorára (6 körül) egy kefírt.

Mit gondoltok, így sikerülhet végre fogynom? Ha esetleg sikerülne, akkor utána sem szeretném abbahagyni a tornát, csak akkor mondjuk lecsökkenteném egy héten 3 alkalomra a minden nap helyett.

Szerintetek így működhet? És a videókban mindig mondja, hogy ha ezeket a gyakorlatokat csináljuk, akkor látható eredmény lesz. De mégis mennyi idő alatt szerintetek?


2011. júl. 12. 15:15
1 2
 1/11 anonim ***** válasza:
sikerülhet bátorítjuk egymást??
2011. júl. 12. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Fiú vagy, hagyd inkább a punciszellőztetős tornákat! Fiú vagy, gyorsan baromi szép eredményt érhetsz el... a kajádhoz annyit fűzök hozzá, hogy ebédre a hús alap, ha nincs pénz akkor pulyka alsó comb (450kg-ja még én is tudom fizetni pedig én sem vagyok milliárdos)... fuss, járj konditerembe vagy csinálj normális saját testsúlyos gyakorlatokat (pl fekvő, tolódzkodás, guggolás, húzódzkodások stb... de ha veszel 1db cserélhető súlyos súlyzót 4eFt-ért azzal már baromi sok mindent megtudsz csinálni)
2011. júl. 12. 15:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 bix ***** válasza:
kezdésnek a mozgás elég lehet, de később át kéne állni valami tényleg hatékonyra... mondjuk bicikli? futás?
2011. júl. 12. 15:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Hatha csak ennyit akarsz enni, akkor nem tudsz tornazni, osszeesel.
2011. júl. 12. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim válasza:
igazán fogyni csak futással lehet. tornával meg ilyesmikkel csak építed az izmaid. úgyhogy szerintem minden nap legalább fél óra futás vagy ha nem bírod 40 perc (vagy több) gyaloglás célravezetőbb lehet!
2011. júl. 12. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

épp ez a baj, hogy erre a 25 percre még van időm de a gimi és a diákmunka mellett szinte semmi másra nincs

a konditermesnek meg írom, hogy nyilván ha kajára is alig van pénz, akkor kondibérletre még inkább nincs.

de köszi a válaszokat.

2011. júl. 12. 16:01
 7/11 anonim ***** válasza:
Ha tudsz angolul, akkor ajánlom Brad Pilon és John Barban blogjait és könyveit (to.rrent :P). Ha nem, akkor pl Paul McKenna könyve kinn van magyarul és elég jó. Olvass sokat, ne dőlj be mindenki marketingjének. Higgy magadban. Sikerülni fog, én hiszek benned! :)
2011. júl. 12. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
én uzsira már inkább zöldséget ennék, ha lehet. tízóraira pedig a gyümit.
2011. júl. 12. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
a napi 20-25 perc torna nem elég... minimum 30 percnél kezdődik.( és azt is egyhizamban) és szerintem inkább menj el kocogni vagy felülések, és az ehhez hasonlók, ezzel szerintem többet érnél.
2011. júl. 12. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
tudod a kenyér, kifli, zsemle hizlal ELGJOBBAN! szóval azt mindenképp barnára kellene váltani. szendvicset hetente kb. max 4 alkalommal egyél. ez így nem fogyókúra ahogy te írtad.
2011. júl. 12. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!