Minden nap (kivéve 7végén) 1-1,5 órát töltök görkorizással, ezt vegyítem futással, napközben tornázok. Mennyi az esélye, hogy így szálkásodik/formálódik a combom (és ha igen, mennyi idő után látszódik meg), vagy kicsit összetettebben kéne csinálnom?

Jó így sztem, a lassú futás jobban szálkásít, figyelj jobban a mozdulatra :)

ez egy újabb tévhit. az aerob (lassú futás) mozgás tovább tartható fent, de nem éget annyi kalóriát mint a kardió (sprintelés). ennek a kettőnek a vegyülete aka intervallumos edzés a hatékony a kettő közül. (a futásban hogy kell figyelni a mozdulatokra? én max a levegővételre tudok)

guggolj és olyan combod/ feneked lesz hogy wáááhh...*.* :D