Ha a fejem tetejere allok akkor sem tudok havi 2 kilonal tobbet fogyni. Miert?
Egyaltalan nem bunozok.
Tok mind1, hogy napi 20 percet intervallumozok, 40 percet kardiozok, vagy 1,5 orat tornazok magas intenzitason. Raadasul nagy sulybol, 94 kg vagyok.
112 kilorol kezdtem, es akkor is csak havi 2 ment le.
Naponta eszek 50 g zabpehelybol keszitett zabkasat
10 oraira valami gyumolcs
ebedre altalaban csirkemell van, ha hizlalo kaja akor nem eszek belole sokat
uzsi az kimarad, mert olyankor tornazok es teli hassal hanyingerem lesz
vacsira 250 g turo + 50-70 g tejfol + kb 100 g malna
A helyesirasi hibakaert bocsi, csak telorol irok...
Ja es volt par honap, amikor 1 kg-t sem fogytam!
Pl majus elejen voltam 96 kg, es junius vegere lettem 94.
válasza:Örülj neki! Gyors fogyás-gyors visszahízás, semmi értelme. Ez meg fog maradni, és hosszú távon sokkal többet teszel így az egészségedért és a jó alakodért!
Tudom, hogy nagyon vágysz már rá, hogy formába jöjj, de így hosszú távra leszel jó alakú!
De lassan elrepulnek a tinieveim, es en meg strandra se mehetek, barataim sincsenek, mert visszahuzodo vagyok. :(
17 eves vagyok
válasza:Mert nagyon utalom a turot.
Nme minden este eszek hozza tejfolt, heti max 3x.
A malnaban amugy keves szenhidrat van
válasza:Szamárság, majd a 10 deka málnától nem fogy, mi?!
Kicsit egyoldalúan eszel, szerintem több zöldség kéne bele.
Jaj, nagyon megértem, hogy úgy érzed, elmennek feletted az évek. De ha ez vigasztal: az igazi élet 20 után kezdődik! ;) Szóval ne aggódj, megszabadulsz a fölöslegedtől, és még rengeteg időd lesz, hogy ÉLJ! :) Fel a fejjel és kitartás!
válasza:Nem eszel és/vagy nem mozogsz rendesen. Ennyi. Nincs semmiféle nagy titok, vagy varázsszer. Keress fel egy hozzáértő személyt, mondjuk egy edzőteremben.
Lehet, hogy 40 percig kardiózol, de mégse jó az intenzitás.
Látatlanban nehéz írni bármit is, de a havi 2 kiló fogyás nem rossz. Heti 1 lenne az ideális, de abba is gondolj bele, hogy mennyi idő volt míg felszaladt az a plusz X kiló.
Sok sikert és kitartást
válasza: válasza:kevés a mozgás így első blikkre. 20 perc intervallum vagy 40p kardió a vége? nem tudsz többet csinálni? ki kéne ezt szép lassan tolni, intervallumos futást pl én 1 óra köré lőttem be magamnak, persze szenvedős az eleje, de ha fokozatosan építed fel simán menni fog.
sok sikert
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!