Ha heti3 alkalommal1 órát erobikozom és minden nap sétálok 3 kilómétert 2babával ikerbabakocsival ez már elég a fogyáshoz?
válasza:ez mind jó mozgás szintjén, ha mellé társul egy normális étrend
mert tök mindegy, edzhetted magad halálba ha utána zsírt építesz be
de HA megvan a rendes kaja, mert a mozgás az megvan, akkor elég a fogyáshoz
válasza:dietaval kombinalva igen.
a fogyashoz mindenkeppen kell dietazni, a mellette elvegzett testmozgas csak segiti a folyamatot, illetve igy nem az izmot fogod leadni azonnal, hanem a zsir is kopni fog.
szoval ezt mindenkeppen csinald tovabb, de melette figyelj a taplalkozasodra is.
sok viz, sok rostos gyumolcs, zoldseg, feherje, keves szenhidrat, a kaloriabevitelt is figyelni kellene valamennyire. nem megrogzotten szamolgatni, de azert odafigyelni ra.
itt van kalkulator: [link]
ezzel megnezheted, hogy mennyi a napi kaloriaszuksegleted. ha ettol kevesebbet viszel be (nem radikalisan) es mindezt ertekes etelek formajaban es folytatod ezt a mozgast, akkor fogyni fogsz.
Igen odafigyelek arra, hogy mit eszem és megvan a napi 3L folyadék is ami 1L zöld tea izesítve 1 citrom levével és 2 L víz.
Már 4 hónap alatt fogytam 9kg, de megálltam, már 1 hónapja nem mozdúl a súlyom.
Hát igen nem egyszerű, főleg ha reggeltől estig te vagy a gyerekekkel egyefűl.
Nekem nem ikreim vannak csak 15hó különbség van köztük, e az se sok. Sok sikert és főleg kitartást a fogyókúrádhoz
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!