Mégis mi a fene az a kitörés?
Figyelt kérdés
(Elég hülye kérdés, tudom :). Mindenhol azt olvasom, hogy a kitörésektől formás lesz a popsi, de nem tudom, hogy mi is az pontosan. Valaki leírná nekem a mozdulatsort?2011. júl. 2. 15:30
2/13 anonim 
válasza:
válasza:gugli a barátod
- Kitörés
A comb összes izmát megmozgatja, nagyon hatékony gyakorlat. Állj vállszélességű terpeszbe, húzd ki magad, tedd csípőre a kezed. Lépj előre egy nagyot jobb lábbal, majd ereszkedj le úgy, hogy a bal térded szinte leérjen a talajra. A jó lépéstáv az, amiben ilyenkor a bal comb merőleges a talajra, a jobb pedig párhuzamos vele. A jobb lábaddal lökd vissza magad kiinduló helyzetbe. Váltott lábbal végezd.- ha még ez alapján a leírás alapján sem tudod elképzelni, keress hozzá képet is... :)
3/13 anonim válasza:
menj el vívni ott kell kitörést csinálnod egy nap 1000-et!
4/13 A kérdező kommentje:
köszi :) fura, de a gugli eszembe se jutott :) (hülyevagyokezvan)köszi a válaszokat
2011. júl. 2. 16:40
5/13 a_maestro_főnök válasza:
Most hirtelenjében a kiszúrás nevű idióta ?tornagyakorlat? Jutott eszembe.
6/13 anonim válasza:
válasza:én már hónapok óta Béres A.- a legjobb formád-ra tornázok és abba van kitörés. :DDD nagyon fárasztó ugyan de a végeredmény lebegjen előtted. ;) :DD
7/13 A kérdező kommentje:
megvettem, de nekem nagyon kemény :D lájtosabb nincs... na, majd próbálkozunk ;)
2011. júl. 6. 15:04
8/13 a_maestro_főnök válasza:
Hát kipróbáltam és nagyon fáj a fenekem, meg az összes izom a lábamban. aúú
9/13 A kérdező kommentje:
ezek szerint beválik :D
2011. júl. 7. 16:40
10/13 a_maestro_főnök válasza:
csak 2 napja nem tudok normálisan mozogni @@@ aztuti soha többet nem csinálok akármilyen hatásos :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!