Szerintetek mit tegyek a felesleges kilókkal?

Reggeli: abonett, tk kenyér, zabpehely, zöldségekkel (a zabpehely nem)

Ebéd: sali, husi, néha tészta, de ritkán, rizs esetleg (sokak szerint nem jó, viszont az emésztésnek jót tesz, én szoktam enni)

Vacsi: valami fehérje, túró mondjuk, megbolondítva gyümivel, én mogyorót is szoktam enni (sótlan!), bár állítólag ezt se kellene

Tízórai és uzsi: korpovit keksz pl. vagy gyümi, vagy zöldség

minden második nap mozgás, lejhet futás, sok séta, és az eddigi "tunyulás" helyett valami mozgás, nekem bejött, hogy nem ülök le otthon is a gép elé, vagy legalább is nem annyit, hanem a fele időben mondjuk pakolászok, persze ez mellett mozgok is

Én 79 voltam, most 74 vagyok, bár nem ment le gyorsan, de cm-ekben inkább fogytam.

Esetleges helyesírási hibákért elnézést.

Szia

Nekem is hasonlóak az adataim és szeretnék belekezdeni a fogyókúrába.

Ha van kedved együtt csinálni és beszélgetni, írj privit.