Hogyan vegyem magam rá?

Az a bajom hogy nagyon lusta vagyok és hát nem mozgok mostanában és sokat is eszek, mert azthiszem hogy már nem hízhatok, mert most fogytam le 15kg-t 1év alatt.A télen is próbálkoztam akkor sportoltam és nem ettem hízlaló kaját és nemtudom hogy akkor hogy volt erre erőm, de akkor se fogytam. Most itt a nyár és lehetne jobban sportolni , meg jobban van időm odafigyelni hgoy mit eszek , de mégse tudom meggyőzni magam. 5-8kg-t kéne leadnom. 16F 180cm 80kg.