Nagyon kövér vagyok? Szerintetek hány kiló vagyok és mennyit kellene fogynom? 16L

Hany kg vagy???

Igen,kover vagy,de ha elkezdesz fogyokurazni akk lefogyhatsz.En is fogyozom 4,5-5 honapja es eddig 13 kgt fogytam.Egyel naponta 1500-1600 kcalt(en 1200at etten es mikor kezdtem 78kg voltam 168cmhez de most mar utolso honapba 1400 korul eszem) es hetente 3x tornazz en elosszor jartam ''futni'' a toltesre,de annak 90%a csak seta volt.Utana vettem konditerembe berletet.En neked is ezt javaslom;)Remelem segitettem,es kezdj el fogyozni,mert hidd el kepes vagy lefogyi.Elosszor en se hittem magamrol mert mar szamtalanszor elkezdtem de megis sikerult(meg kell fogyjak 7 kgt de a nehezen mar tul vagyok)

17/L

85 kg körül tippellek.

kb 25 kg plussz lehet rajtad, de ha 15-öt leadsz, már sokkal jobb lesz.

Én kb a felét (10 kg) már leadtam a feleslegemnek úgy, hogy odafigyelek az étkezése (nem vonok meg magamtól semmit, csak mértéket tartok, és nem viszek be fölösleges cukrot, meg lisztet, nem eszek kenyeret semmihez, és mindenből a zsírszegény változatot veszem.)

Estére ne egyél szénhidrátot, csak fehérjét.

+ mozgás! (Mondani könnyű... Én se csinálom, lusta vagyok sajnos, meg nincs türelmem hozzá... Pedig kéne:-S)