Ez mennyire jó vagy rossz diétás étrend?
Egyik ismerősöm ajánlotta, ő lefogyott és tartja a súlyát.
Reggeli: 2 szelet pirítós+ zöldség hozzá víz VAGY rántotta+zöldség+1 szelet kenyér+víz VAGY zabpehely
Tízórai: 1 gyümölcs VAGY natúr joghurt
Ebéd: csirkehús zöldségekkel
Uzsonna: víz
Vacsora: sovány tejtermékek (2 főtt tojás, némi uborka)
Reggeli: tojásrántotta vagy zöldségek, víz
Tízórai: Zabpehely
Ebéd: zöldségleves
Uzsonna: víz, fél alma
Vacsora: Joghurt
Reggeli: zsemle (valamivel)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: barna rizs
Uzsonna: joghurt
Vacsora: zöldség
Reggeli: kenyér zöldség
Tízórai: zabpehely
Ebéd: húsleves kevés tészta
Uzsonna: 2 pohár víz, 1 db mandarin (ha lesz)
Vacsora: 2 virsli kenyér nélkül, mustárral
Reggeli: tojásrántotta vagy zöldségek, víz
Tízórai: natúr joghurt
Ebéd: zöldségleves
Uzsonna: 2 pohár víz, 1 db mandarin (ha lesz)
Vacsora: zöldség
Reggeli: zsemle zöldséggel
Tízórai: 1 gyümölcs VAGY natúr joghurt
Ebéd: csirkehús zöldségekkel vagy húsleves kevés tészta
Uzsonna: víz
Vacsora: sovány tejtermékek (2 főtt tojás, némi uborka)
válasza:
válasza:én a reggeli kenyérhez mindig ennék csirke vagy pulykamellsonkát, sovány sajtot vagy főtt tojást
uzsonna: víz-oda nyugodtan mehetne kefír, joghurt zöldség vagy gyümölcs
vacsora okés de a sovány tejtermék lehet túró
ebéd: zöldségleves jó de mögé iktass be egy kis husit/halat 2-3 kanél rizzsel és zöldségekkel
uzsonna fél alma helyett 1 mehet nyugodtan
reggeli zsemle sovény feltét és zöldség
ebéd barna rizs de hozzá husi/hal és zöldségek még mehetnek
vacsora zöldség de főzz még hozzá egy tojást is
reggeli kenyér, zöldség de még valami tegyél hozzá(sajt, tojás, csirkemellsonka stb)
tízórai zabpehely+joghurt, gyümölcs mehet még
ebéd húsleves jó de mögé mehetne hús, hal, zöldség, főtt rizs
uzsi mandarin jó de mehet hozzá még egy joghurt is
vacsora okés, de virsli helyett főtt tojás jobb lenne zöldséggel
reggeli zsemle zöldség, kenyér okés, de megint egyél hozzá valamit
uzsonna gyümölcs, joghurt
amúgy szerintem jó étrend
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!