Plííz, valaki 1 jó fogyókúrát. A nyáron leszeretnék adni legalább 10 kg-t. Úgy, hogy tartós legyen. Ötletek?

a legalapabb étkezz egészségesen (ne vond meg magadtól a falatot)gondolom azt tudod h zsírost, olajost nuku sok víz és rengeteg mozgás kondi vagy csak futás*

*nagyon ajánlom

A levegő után a víz a második legfontosabb éltető elem. Hogy a sejtek megszabaduljanak a salakanyagoktól, hogy a májon és vesén át történő méregtelenítés hatékonyabban működjön, naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni. De vizet lehet többet is. Egy pohár langyos nátriumszegény ásványvíz minden étkezés előtt nemcsak az éhséget csillapítja, hanem a zsírégetést is felélénkíti. Ázsiai kutatók a zöldteának tulajdonítanak hasonló „zsírfaló” tulajdonságot.

szóval próbáld ki, most én is ezt csinálom, és eddig bevált.