Mit/ hogyan csináljak?

A megmaradt kb 5kg feleslegemtől szeretnék megszabadulni. Kb 1-1,5 év alatt sikerült közel 15 kgtól megszabadulnom.

Eddig suli mellett ment is a normális étkezés(életmód),de amióta elkezdtem dolgozni kevesebb időm jut evésre és van mikor fél9 kor érek haza és éhes vagyok.

Milyen sportot ajánlotok? Naponta vagy 2 naponta futás,bicaj, rubintréka 2009-es dvd-je és mennyi időt mozogjak naponta?

A munkahelyem sem ülős,mindig mozgásban vagyok.