Személyre szabott diéta?

A személyre szabáshoz nem ártana néhány személyes adat előbb.

A minimum legalább,hogy férfi v nő.

Először is a fogyást nem kilóban mérik,hanem testzsír csökkenésben,tehát az kell figyelni és mérni.

Izomtömegben kellene híznod előbb 5-7 kilót és utána lepucolni a zsírt.

[link]

[link]

Edzések végén meg fél óra szobabringa.

Neked biztos, hogy nem kell fogynod, így is könnyű vagy a magasságodhoz! Egyél egészséges ételeket,ne nassolj, és tornázz, úgy biztosan tudod formálni a feneked és a combod :)

Rubint Réka például, nekem Cindy Crawford DVD-i is bejöttek, de taposó gépezhetsz, szobabicikli, a szabadban való biciklizés is mind hozzájárul az alakformáláshoz.