Hogyan fogyjak le 20-25 kilót, éhzés és mindenféle csodabogyó nélkül, amit hosszú távon is tudok tartani. Egyszerűbben, hogyan váltsak életmódot?

Ez elméletben elég egyszerű, gyakorlati megvalósítása már annál nehezebb. Nem mondom hogy szenvedni kell, mert nem erről van szó, hanem akaraterő kell, és nem megy egyik napról a másikra, hanem a szép külső ÉVEK munkája! (persze itt nem arra gondolok aki genetikailag olyan mert van elég sok ember aki megteheti hogy eszi a hamburgereket, szalonnát meg hasonló undormányokat és mégsem hízik, ez genetika! Más kérdés hogy ezt hosszú távon mennyire tolerálja a szervezetük)

Van egy nagyon hasznos oldal, ahol le vannak írva az alapismeretek

[link]

Ez egy testépítő oldal de ettől nemkell megijedni, mert a normális testépítők akik ezt üzemeltetik nem "buta gyúrósok" és ha valakik akkor ők tudják hogy hogy lehet rendesen lediétázni. A diéta azthiszem az alapismeretek 3. oldalán van, de végülis az egész hasznos! (mellesleg ha tényleg le akarsz fogyni és nem csak írod, akkor úgyis fogsz időt szánni arra hogy rendesen utánajárj a dolgoknak, itt elkezdheted és igazából itt minden le van írva.. nem akarlak győzködni, mert ha elolvasod és értelmezed a leírtakat akkor te fogsz jól járni nem én:P)