Fogyókúrához segítesz?

Elmondom én hogy csináltam, én kb.4 hete kezdtem, eddig 2 kilót fogytam, de nem is a fogyás a célom, hanem hogy egészségesebb, fittebb és feszesebb legyek.

Csak vizet iszom, teljeskiőrlésű pékárut fogyasztok, rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, ezt tényleg úgy értsd hogy naponta többször, nagyon ritkán eszek olajban kisült dolgokat, és nagyon ritkán nassolok.

Emellett Rubint Rékázom kb hetente 5ször, és biciklizek is.

Bár azt mondják, hogy fogyáshoz leghasznosabb a futás, én annak a híve vagyok, hogy minden mozgás jó, de rendszeresen és kitartóan kell csinálni.

Javaslom neked, hogy ne minden nap a bicajozást választ, mert megunod. Kereshetsz a neten is videókat, amivel erősíthetsz, én Rubint Réka van 5 perced tornáit használom, kb napi fél óra, nekem nagyon bevált.

Az étkezésedben arra figyelj, hogy a szénhidrát kevés legyen, az is inkább gyümölcsökből, teljes kiőrlésű kenyérből ilyesmiből álljon. Fogyassz sok fehérjét: csirkemell, joghurt, túró, hal, tojás... Emellett sok sok nyers zöldség és gyümölcs. Cukrosat ne igyál, mert az tényleg nagyon hizlal. Egyél krémleveseket, salátát, sütőzacskóban zsiradék nélkül sült dolgokat, főzelékeket, grillezett dolgokat.

Sok sikert és kitartást!