Hogyan tudnám csillapítani az étvágyamat?
Amióta elkezdtem serdülni (kb 1 éve), azóta az étvágyam is nagyon megnőtt, és egyfolytában csak zabálok össze-vissza mindent, amit csak találok. Sajnos ez már kezd meglátszani rajtam, és nem tudom, mit csináljak magammal. Milyen sportokat ajánlanátok, esetleg ételeket, vagy módszereket amik csillapítják az étvágyamat?
13/F
válasza:egyél csak
DE sportolj!
úszás, futás, görkori, bringázás, foci, túrázás, kutyasétáltatás...itt a nyár, lehet menni a haverokkal ;)
Szia!
Köszönöm a választ. Az a baj, hogy nagyon kevés barátom van, akikkel el tudnék menni valamerre. :(
válasza:
válasza:tervezd meg előre az adott napi étkezést (már amennyire lehet)
legyen 5-6 kis adag, és ne nassolj. ha éhes vagy inkább egyél egy kis rendes kaját mint csokit, chipset,péksütit. igyál sok vizet. és mozogj sokat. menj futni, focizni stb..
válasza:Minden étkezés előtt tedd fel magadnak a kérdést: biztosan éhséget érzek? éhes vagyok? Nem esetleg idegességemben enném meg?
Tehát: csak akkor egyél, ha tényleg éhes vagy. Akkor sem jóllakásig!
Egyél gyümölcsöket, zöldségeket, most rengeteg van belőle!
Próbáld meg a csalánteát, nem drága /dm-ben egy tasak-nem filteres-kb.160 Ft/ Persze, ízesítés nélkül.
Minden nap igyál meg legalább 3! liter folyadékot, ezt tedd kötelezővé magadnak.
Mozogj. Ha mást nem, naponta fél-egy órát menj el gyorsgyaloglásra /mintha sietnél valahova. Fogyni fogsz, ha megfogadod tanácsaimat. Sok sikert!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!