Mivel tudom akarattal elvetetni az étvágyamat? Vagy Mi veri el az étvágyamat?

Akaraterő. Más nem használ valóban. Ne igyál üdítőket, mert az tele van cukorral, ami meg függőséget okoz.

2-3 hét után nem fog annyira hiányozni, meglátod.

Tévézéshez, olvasáshoz, gépezéshez pedig nem kell nasizni. Kösd le a kezed mással, tanulj meg gyöngyöt fűzni, csomózni, kötni...

Mindig, amikor enni akarsz, igyál meg előtte lassú kortyokban három pohár vizet. Természetesen függetlenül attól, hogy szomjas vagy-e. Ez elveszi az éhség nagy részét. Sok vizet inni egyébként is egészséges.

Továbbá ne tarts otthon nassolnivalót, túlízesített élelmiszert. Csak olyan élelmiszert tart otthon, ami csak akkor finom, ha tényleg éhes vagy (például rozskenyér, zsírmentes sajt, baromfipárizsi).

Ne tarts a lakásodban csokit, csipszet, cukros üdítőket, viszont mindig legyen ásványvíz (én a Visegrádit ajánlom, olcsó és kiváló minőségű).

Az evés lehet pótcselekvés is, ezt ki lehet váltani mással: rágógumizás (bár attól éhesebbnek érezheted magad, de tisztítja a szájüreget), valami tekergethető logikai játék, vagy bármi bizbasz, amivel jól le tudod foglalni a kezedet.

Szerintem nem sok három pohár víz. A vesének ettől semmi baja nem lesz. Egyébként annyit igyál, amennyi "befér" nem kell hányásig vedelni. :)

De ennél lényegesen értelmesebb, ha gyümölcsökkel tömöd tele magad, legalább vitaminokat is beviszel. Pl. az alma eltelít elég könnyen, ha 2-3at megeszel és attól aztán garantáltan semmi bajod nem eshet. :)

Ha a vízivás nem használ:

1. Moss fogat. A mentolos íz miatt úgy érezheted nem szeretnéd "összekoszolni" a fogaid, vagy elrontani ezt a jó friss lehelleted :) (nekem bevált)

2. Rágó, jó erős airwaves.

3. Kávé határozottan elveszi az étvágyat!!! Jó erős feketét, ne ilyen hígitott tejeskávét igyál.