Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért nem sikerül fogyni?

Miért nem sikerül fogyni?

Figyelt kérdés

10 napja kezdtem a fogyóúrát,szigorúan odafigyelek,hogy semmi cukor,zsír ne legyen az étrendemben.Kb. így néz ki egy napom.:

r:1 zsemle,1 paradicsom,sonkás szalámi

t:1 banán vagy alma

e:2 virsli 1 héjába főtt krumpli,paradicsom vagy valami leves vagy csirkehús

u:kefír v. 1 kifli

V:alma v.banán v.leves

hát ennyi.Előtte nagyon sokat ettem ehhez képest,nehéz volt átállni.Laposabb a hasam főleg reggel,de a mérleg szerint kb. fél kilóval vagyok csak kevesebb.Mondjuk mozogni a 10 nap alatt 3-szor futottam 2 km-ert.Most 165 cm és 76 kg vagyok.A kisfiam mostanában hagyta abba a szopizást.Még esténként néha kéri.Hormonális oka is lehet.Több fórumon olvasom,hogy 13 nap alatt majdnem mindenki legalább 4-5 kg-ot fogy.Bírom tartani magam,de legalább lenne egy kis inspiráció az egészben.

2011. jún. 10. 10:37

1/8 anonim

válasza:

Mert ez csak kevés, de nem fogyókúrás. Alig eszel értelmes dolgot. Délután sem kifli, sem banán nem ajánlott. És a virsli sem valami diétás, egy csomó borzalmat beledarálnak. Lehet enni, de nem napi szinten ebédre.

13 nap alatt 4-5 kiló? El ne hidd! Havonat 2 kg, nagy túlsúlyból 4.

2011. jún. 10. 10:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Tudom,hogy a virsli egy szemét,de talán kalória szempontjából jobb,mintha pörköltet ennék vagy amit a családnak főzök.A gyümölcsökkel levesekkel csirkével mi a gond?Tudnál valami jó étrendet leírni?Köszi.

2011. jún. 10. 10:47

3/8 A kérdező kommentje:

Hasonló étrenddel (még terhesség előtt jóval) fogytam 69 kg-ról 57 kg-ra napi 4 km futással és dolgozni is jártam,de elég gyorsan kb .2 hónap alatt sikerült fogyni akkor.

2011. jún. 10. 10:54

4/8 anonim

válasza:

Gyümölcsöt délután már ne inkább tízóraira,kiflit max reggel felvágottal,zöldségekkel. Ebédre ehetsz párolt zöldséget,salátát,főzeléket,húst. Délután uzsonnára joghurtot,vacsorára pedig fehérjét,tojást,csirkét,halat köret,és saláta nélkül,esetleg kovászos,vagy csemege uborkát ehetsz hozzá. Napi 2,5-3 liter mentes ásványvíz,esetleg gyógynövény tea. És mozogj legalább minden másnap 1 órát. Én is így csinálom,és hidd el ettől fogyni fogsz,rólam 2 hónap alatt lement így 7 kiló!

Sok sikert,és kitartás a diétához! :)

25/N

2011. jún. 10. 11:06

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

A zsemle legyen teljes kiőrlésű és még csak véletlenül se szalámival edd,hihetetlen sok benne a kcal,inkánn csirkemell vagy pulykamellsonka aminek a kcal tartalma alacsony és sok benne a fehérje.

Délután már ne egyél se banánt se kiflit,tehát szénhidrátot!Persze olykor olykor belefér de nem minden nap.

2011. jún. 10. 11:09

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

A szoptatást is csak most hagytad abba, egyelőre ne várj csodát, a szervezeted is csak most kezd el még rendeződni az új helyzethez. Ha bevált neked már egyszer ez a diéta, nyugodtan folytasd így, előbb-utóbb lesz eredménye, de valószínűleg így szülés után nehezebben, és lassabban, mint annak előtte. Lényeg, hogy ne add fel:)

2011. jún. 10. 11:10

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

A kérdező kommentje:

Tudom,hogy a virsli egy szemét,de talán kalória szempontjából jobb,mintha pörköltet ennék vagy amit a családnak főzök.

Hát pont fordítva, inkább egy pörköltet ennél minimális körettel,mert abban minden benne van, ami nem szénhidrát.

A zseml e a szénhidrát, ráadásul , ahogy előttem írta valaki, csakis teljes kiőrlésű dolgokat lehetne enned, abból is csak napi 180-200 gramm szénhidrátnyit.Nem csak a cukrot kell nézni, a szénhidrátot!

2011. jún. 10. 19:59

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Ne érdekeljen hogy mit mutat a mérleg,inkább centikben mérd magad :)) Elvégre a pasik se azt nézik, hogy nézd már csak 50 kilóóó,hanem hogy micsodaaa alakja van ennek a csajnak ;DD

2011. jún. 10. 22:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: