Miért nem sikerül fogyni?
Nemrég derült ki, hogy inzulinrezisztencia miatt szedtem fel nagyon gyorsan 10 kilót és kaptam is rá gyógyszert. (metformin) Elvileg attól is fogynom kéne, de azt még csak egy hete szedem, szóval még biztos nem hat úgy. Viszont másfél hónapja járok Taebo edzésre, zsírégető tornára és kondiba mindig egy órára hetente és még csak egy dekát sem fogytam. :S Emellett szigorúan betartom a diabétesz diétát, vagyis naponta 5x eszek keveset, azt amit meg lett szabva és figyelek, hogy 1700 kcal-nál ne egyek többet naponta.
Kezdem feladni ezt az egészet, mert értelmetlennek látom a tornát meg a diétát is, nem hiszem el, hogy ilyen tornák mellett ennyi idő alatt egy dekát sem lehet fogyni. :(
48 kg voltam, most 58 és szeretném visszaszerezni a "régi" (4 hónappal ezelőtti) súlyom.
Mit csinálok rosszul?
19L
válasza:Például abbahagyhatnád a kilók számlálását. :) Ebben a fórumban már számtalanszor leírták (ma is találkoztam legalább kettővel), hogy NE A KILÓKAT NÉZD!
Csak néhány hozzászólás a többiektől:
"Soha ne a kilókat nézd, hanem a testzsír% változást! Ha ez nem megoldott, akkor cm-ben mérd magad, mert valszeg izmosabb lettél!"
"A zsír könnyebb, mint az izom. Ha izmosodsz, ne biztos, hogy kilókban látod a változást."
Centiméter és ruhapróbálás lesz a barátod. Plusz az előző kérdések elolvasása, sokan sok hasznos választ adnak, csak mikor egy kérdést egy nap feltesznek 10-en 4-féleképpen de lényegben ugyanúgy, az embernek már nem mindig van hangulata leírni a válaszát, inkább hagyja a f&nébe. És légyszíves figyelj arra, nehogy a végén a mérleg "rabja" legyél.
Hetente 1x állok kb. mérlegre. :D Csípőm, derekam, combom szoktam mérni centivel és semmi változás. Még 1 cm sem. :( :( A nadrágjaim ugyanúgy alig, vagy nem jönnek rám, mint 2 hónappal ezelőtt, szóval sem mérleggel, sem szemmel, sem centivel nem mérhető még egy minimális változás sem. :(
Pedig pont az a célom, hogy végre ne legyenek rám szűkek a nadrágjaim, de hiába. :(
válasza:előző: ténmyleg poén, h naponta jönnek újabb "hogy fogyjak le kérdések", pedig a rendszer pont úgy működik, h a kérdés kiírásánál lássák, h volt-e már hasonló kérdés. én már számtalanszor leírtam, h mit hogy kéne, volt h már csak ctrl+v-ztem :D
de ez azért a kérdezőre nem vonatkozik, mivel neki egyedi esete van, nem full nulláról kezdi az ismereteket, minden oké is lenne, csak a napi kalóriamennyiséggel van a probléma.
az is baj, h rengeteg tévhit járja az internetországot, úgyhogy én már nem is csodálkozok, h miért jön ennyi kérdés efelől.
tehát a lényeg: az az egyik legnagyobb baromság, h x kalóriánál ne együnk többet. azonban ezt érezhetően hülyeség megszabni, ha pl egy 50 kilós alacsony lányt és egy 150 kilós férfit veszünk alapul. ezenfelül a mozgás minősége és emnnyisége is nagyban változtat a dolgokon.
a lényeg csak annyi, h vmely oldalon kiszámítod a napi kalóriaszükségletedet, és naponta annak a 80%-át viszed be, +-5%.
ez nagyon fontos, el is mondom, h miért:
logikus, h többet nem érdemes bevinni, na de kevesebbet ak miért ne szabadna???
>>>a szervezet az evolúció során már megtanult alkalmazkodni az élelmiszerhiányhoz, ha kevesebb kaja jut be, ak a tested lelassítja az anyagcserédet, és a bevitt kaja elgendő lesz számára, szóval minek dolgozzon fel több zsírt?!
sőt, ha csak kicsit is többet viszel be, mint eddig, ak biztos, h a zsírraktárakat fogja feltölteni a szervezet. ezért csak kicsivel kell csökkenteni a kalóriabevitelt, és az anyagcsere ugyanúgy működik, mint ezelőtt, és a zsírok is jobban bontódnak.
köszöntem a figyelmet :)
válasza:Onnantól számíthatod a "fogyókúrát" és az edzést, amikor hatni kezd a gyógyszer. Hiába tornáztál eddig, ártani nem ártott, de mivel betegség miatt híztál és híztál, mindegy volt, torna nélkül is ugyanennyit híztál volna.
Legyél türelmes. Eleve 1700 kalóriával lassabban fogy az ember, mint 1000 kalóriás koplalással, viszont sokkal jobb hosszú távon az 1700!
Sikerülni fog, de adj magadnak fél évet! Havonta mérd magad!
Ui: nem tudom, milyen magas vagy, de ha nem nagyon alacsony, a 48 nagyon kevés. Ha vagy legalább 165 cm, az 58 is tökéletes (persze a betegségedet attól kezelni kell). 48 akkor jó kb., ha kb. 160 cm vagy.
válasza:12,46 te nem olvastad, hogy a kérdezőt inzulinrezisztenciával kezelik és hogy diabétesz-diétát KELL követnie, 1700 kalóriával?! Ez nem kívánságműsor, amikor ilyeneket írsz, hogy
*tehát a lényeg: az az egyik legnagyobb baromság, h x kalóriánál ne együnk többet.*
konkrétan az egészségével játszol, de remélem, lesz annyi esze, hogy nem fogad szót. Egy egészséges embernél talán igazad is van, de nem ebben az esetben! Olvasd el még egyszer a kérdező problémáját, és próbálj nem írni neki baromságokat.
válasza:Erről ne is beszéljek:
*vmely oldalon kiszámítod a napi kalóriaszükségletedet, és naponta annak a 80%-át viszed be, +-5%.*
Ja, a kalkulátorok biztos okosabbak, mint az orvosok.
*ez nagyon fontos, el is mondom, h miért:
És te is biztosan jobban értesz az inzulinrezisztenciához, mint az orvosok.
*logikus, h többet nem érdemes bevinni, na de kevesebbet ak miért ne szabadna???
Azért, mert a kérdezőt inzulinrezisztenciával kezelik!!!! Remélem, kielégítő válasz volt, mert nem játék!
válasza:12:46-os vagyok.
nagyon tudnak pampogni a neten, amikor ők nem fogják föl rendesen a kérdést, mivel az 1700 kalóriát nem az orvos találta ki.
azonban a 13:05-ös és a kérdező is félreérthetett:
nem szabad kevesebbet enni a megszabottnál, főleg ilyen betegség miatt.
a netes kalkulátorokat azért mégsem ajánlanám (nem mind megbízható, csak ha képben van az ember), ennyiben okos volt a 13:05-ös, tényleg érdemesebb diabetikus tanácsát kérni, az jó ötlet volt tőled, v kérheted az orvos tanácsát, mert ugye az a biztos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!