Így tudom tartani a súlyomat?

Minden nap (max 1-2 kihagyással), de próbálok Rubint Rékázni. Az 20 perc tornát jelent.

Étkezéseknél pedig nem eszek többet 2000-2200 kalóriánál. Próbálok inkább salátákat és gyümölcsöt enni, úgyis itt van a cseresznye szezon, de normális kaja után is nagyon vágyom.

Tegnap pl ezt ettem:

-Szendvics reggel (kenőmájas, hagyma, karaván sajt)

-2 db túrós batyu (házi készítésű)

-Saláta (főtt tojás, párizsi, paradicsom, paprika)

-Túrós batyu (egyszerűen odavagyok érte)

-Cseresznye

E mellé 20 perc torna

Tegnapelőtt:

-Croissant

-Szendvics (kenőmájas, hagyma, karaván sajt)

-Cseresznye

-Fagyi

-Pogácsa

-Szendvics

20 perc torna

Mit kéne változtatnom?