Ha a nem mozgok túl sokat, de odafigyelek arra, hogy mit eszem, akkor tudom tartani a súlyomat?

Ugyanebben a cipőben járok. Én elhagytam a késő esti vacsorázást, ennyi elég volt. Most már este 8 után nem eszem semmit. Mozogni azért nem árt valamennyit, mert az egészséghez fontos. Elég, ha hetente néhányszor sétálsz egy nagyot, nem kell edzőtermekben kínoznod magad.

Ha tényleg odafigyelsz arra hogy mit eszel, és arra is hogy mit mikor, akkor a súlytartás mehet anélkül is. Inkább reggel egyél csak szénhidrátott, és este 6-7 között vacsorázz, valami könnyűt, utána már ne egyél. Az ebéd persze legyen tartalmas!

Inkább forditva csináld: egyél rendesen, de feltétlen kezdj el valamit mozogni - különben hiába figyelsz az evésre, az uszógumi elö fog jönni. (Mivel ahogy idösödsz, egyre kevesebb kajára lesz szükséged - 30 év múlva már csak az a választásod, hogy vagy eszel vagy hizol.)

Mozgás nélkül semmit nem ér. Pl. az is mozgásnak számít, ha autó helyett gyalog és tömegközlekedéssel jársz mindenhova.

Épp ma volt a tv-ben egy műsor (sajna címét nem tudom), ahol úgy fogytak le páran, hogy a kutyát elvitték sétálni az erdőbe (csoportba tömörültek, mert úgy szórakoztatóbb), és ahogy a kutya kívánt menni a pórázon, a gazdik úgy sétáltak/loholtak utánuk. :) Nekem ez nagyon tetszene, de se kutyám, se erdő a közelben.. :(