Hogyan fogyjak le véglegesen, hatásosan? (Kérlek, aki fogyott már le nagy súlyból, segítsen)
Már nem egyszer próbálkoztam lefogyni, legalább 3szor sikerült is,egyszer már majdnem célközelbe értem,de mindig az lett a vége,h visszajött a duplája is.
Már belefáradtam ebbe,nagyon szeretnék lefogyni,de úgy,h hatásos legyen,igaz én csináltam rosszul, hiszen, mikor belekezdtem, volt h alig ettem egész nap,lehet emiatt jött vissza több.
Folyamatosan tornáztam mindennap ,főleg Norbira.
Most sajnos ott tartok ,h már legalább 40 kiló felesleg van rajtam.
Segítségeteket szeretném kérni,h milyen módszerrel tudnék úgy lefogyni,h meg is maradjon,és h milyen mozgást ajánlotok leginkább?
Azokat az ugrálós kazettákat ,amiket régen csináltam,már nem hiszem,h menne.(több a súlyom,a sarkam is azóta nagyon fáj.)
Tényleg meg szeretném állítani a folyamatot, amíg még lehet.
Előre is köszönöm a normális válaszokat
válasza:Amit tanácsolni tudok: ne éheztesd magad! Inkább egyél keveset többször. Este 6 után semmi kaja. Tudom, tipikus duma, és biztos már sokszor hallottad, de csodamódszer nincs a fogyásra.
Emellett ott a rendszeres mozgás. Heti 4 alkalommal egy órát tornázok (Bíró Ica: Testszépítés 1) utána még 20-25 percet szoba-biciklizek. És tényleg hatásos!
Sajnos könnyebb módszer nem nagyon létezik! Ösztönözd magad! Igenis, képes vagy rá! Én hiszem! ;)
Én nem csodamódszert keresek,hanem olyat amivel nem jön vissza, volt már mondom,h 20 kiló is lement,és amikor kicsit is elgyengültem,elhagytam magam,már csak arra lettem figyelmes ,h visszajött sokkal több.
A mozgással nincs is gond,régebben is mikor fogyóztam,minden nap 1óra,félóra mozgás megvolt,Norbi kazettán.Még az sem volt,h unottan álltam volna hozzá,mindig az volt előttem,h milyen jó lesz ah sikerül.
Csak elvagyok már teljesen keseredve,h soha sem fog nekem sikerülni?
Megint leadok 10-20 kilót és visszajön a duplája?És ennek sohasem lesz vége,akkor hova jutok majd?
Most már a Norbi kazettákat sem tudom csinálni,legalábbis az ugrálós kazettákat nem,a lábam miatt.
Az étkezéshez igaz nem sokat értek, soha nem számláltam a szénhidrátokat meg ezeket.
Általában kenyeret reggelizek,ebédet ami ugye itthon van.
Utána nem nagyon eszem semmit.
Lehet ezen is változtatnom kéne,de ha valaki leírná részletesen egy heti étkezést mondjuk, úgy menne.
De én nem tudok ilyen gezemice ételeket főzni,nem egyedül lakunk,most nem várhatom el,h 2féle kaja legyen itthon.
Ebben ha tudna valaki segíteni.
Vagy jó az ha eszem így ahogy van?
Köszi
válasza: válasza:bicikli. kíméli az ízületeidet és szórakoztató is tud lenni. nyomj be valami pörgős zenét, és legalább 1 órát tekerj minden nap.
a kajában csak arra figyelj, h ne egyél tésztát, péksütit, és cukros löttyöket. édesség néha becsúszhat, de az inkább csak az íze végett :D
mondjuk reggelire 1 zsemle vajjal, felvágottal, pari-paprika
ebédre főtt kaja, lehetőleg főzelék, valami finom hús.
vacsira szintén jó a szenya, vagy valami kímélőbb főtt kaja, sali.
a lényeg, h keveset egyél többször, szűkítsd össze a gyomrod.
az ilyen ugri-bugri hülyeségeket én is utálom, nem köt le egyáltalán.
biciklizés közben pedig egy csomó szép dolgot láthatsz, mindig vannak új helyek, amiket felfedezhetsz.
nem írtad, h sulis vagy-e vagy dolgozol, de szerintem így nyáron, h később sötétedik nyugodtan el tudsz menni napi 1 órát tekeregni. hívhatsz barátnőket, barátokat, családtagokat, de egyedül is élmény.
Köszönöm szépen a válaszokat, én elhiszem,h nem egy ilyen kérdés van,de most én is megkérdezem,ha annyiszor leírtad már, akkor leírhatod még1x, nem?
Tényleg minden segítség jól jön,
válasza:Köszönöm a választ én is ilyen eredményt szeretnék megtenni, és persze tartani azt
Szénhidrátmentes étrendet nem lehet picit részletezni?Ezzel van mindig a bajom,mondják h fehérjét azt sokat, még régebben voltam ilyen tanácsadónál,ő is mondta h szénhidrátot keveset, fehérjét sokat,és akkor kérdeztem,h mibe van sok fehérje, és akkor azt a választ kaptam h nem sok mindenben,pl. a tojás.Szeretem a tojásrántottát, de nem minden nap, virslit szoktam még kenyér nélkül este,ha megéhezem.
de úgy szeretném,ha egyszer vki írna konkrét étrendet,ételeket.Meg tudom,h a húsok is jók,de ha van itthon kajafőz , nem várhatom el,h most nekm külön legyen még hús is kisütve,vagy főzve.
Köszönöm
válasza:Nah igen,gyors pont ez az, és ebbe nem szeretnék beleesni megint,bár mondjuk neked sikerült,ahogy írtad,de régen én ezt csináltam.
Reggel nem ettem semmit csak fitnesz pelyhet tejjel,néha barna kenyeret,ebédre ami épp volt,de nagyon keveset,utána szinte semmit,csak ha nagyon éhes voltam,nyersen zöldségeket.
Ezt csináltam pár hétig hónapig,le is ment mondjuk 20 kiló,aztán egyszer csak a sok megvonás miatt már nem bírtam,ettem kicsit ezt azt,és ott találtam magam,h visszajött a duplája.
Ezt nem szeretném megint,és most már belátom,h hülyeség volt nem enni, mert ez az eredménye.Csak ehhez kérek segítséget
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!