Mit egyek este 6 után ami nem hízlal?

gyümölcsöt ne a benne lévő gyümölcscukor miatt.

ha nagyon be akarod tartani akkor csak amiket elsők felsoroltak

Én vacsira 6-7 körül ezt eszem:-2-3 tojásrántottát (olivaolajjal),vagy

-1-2 gyümit,vagy

-1 db csirkehúst megfőzve,vagy megsütve,valamilyen zöldséggel

Nost azt tudtad,hogy ha estére,vagyis vacsira elegendő fehérjét viszel be a szervezetedben,akkor mig te alszol zsírt éget???Bizony Igy van!!

csirke/hal (lehetőleg sütve), + főtt zöldség.

ettől nem hízol, és még telít is.

Jegyezzétek meg hogy MARHASÁG ez az este hat után nem evés, csak ártasz vele a szervezetednek is és a fogyókúrádnak sem segítesz, mert ha kiéhezve fekszel le másnap a szervezeted elraktározza zsírban amit kajálsz!! A szervezeted túlélésben gondolkozik, úgy lehet hatásos a fogyókúra a kicselezed, nem pedig beijeszted! :D

A lényeg, hogy estefelé el kell hagyni a szénhidrátokat, elalvás előtt 2 3 órával ne egyél, de ha éjfélkor fekszel le 9 sőt még 10-kor is nyugodtan ehetsz. "Ehető" kaják vacsira:(ami nem "este" hatkor van) Zöldségek, natúr joghurt, túró, sült csirke(grillezett a legjobb), sonka, tojásfehérje(olajveszély ne felejtsd) kis gyümi,( banán szőlő ilyenkor felejtős, magas cukortartalom miatt) A többi gyümölcs jellemzője hogy gyorsan felszívodó szénhidrát ergo a szervezeted felhasználja, és nem raktározza ha nem eszel sokat