A testkontrol szeint nem kéne enni szénhidrátot
fehérjével, ez mondjátok, nem hülyeség?
Figyelt kérdés
Ha én reggeli előtt sportolok, hogy egyek fehérjét hogy tápláljam az izmaimat, ha reggelire elméletileg szénhidrátot kell enni. A kettőt meg nem kombinálhatom mert az ellentmond a testkontrolnak, hát nem bonyolult?
2011. máj. 28. 08:05
1/9 anonim válasza:
A testkontroll egyik alapelve , hogy reggel csak gyümölcsöt ehetsz semmi egyebet, azért mert ez segíti legjobban az emésztésedet.Délig gyümi, utána tul.képpen megehetsz bármit, a lényeg hogy a szénhidrátot ne keverd fehérjével(pl hús krumpli kombináció kilőve:D)a táplálékfelvétel időszaka este 8 ig van utána hajnali 4 ig felszívódás reggel pedig kiválasztás délig:) am ha betartod ezeket a feltételeket simán lehet fogyni és életformaként is alkalmazhatod:) TAPASZTALAT
2011. máj. 28. 08:13
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 A kérdező kommentje:
Ezentúl nem ehetek rántottás sonkás szendvicset?
2011. máj. 28. 08:25
3/9 Krisz85 válasza:
Na ha van dolog amit a káposztaleves után hülyeségnek tartok, akkor az ez. Miért?! Sokan írják, hogy szedd szét a fehérjét és a ch-t, igen ám, de arról már nem beszélnek, hogy egy magas GI indexű szénhidrát pl. fehér rizs GI indexét csökkenti, ha fehérjét is viszel be vele. Hoppá! Így evés után nem okoz akkora inzulin emelkedést, kvázi kisebb az esélye, hogy a felesleges glikogént ha nem tudja a szervezeted raktározni, akkor zsírba tegye. A másik igen érdekes dolog, hogy edzés után az izmok regenerálódását segíti a fehérje beépülése, ami inzulin emelkedés nélkül lehetetlen, azt pedig a ch okozza , semmi más. A vércsoport szerinti diéta az, ahol szokták még alkalmazni a ch és a fehérje szétbontását, de aki naponta 7x eszik diétásan, kiszámolva, + aerob és súlyzós edzés vagy más sport, annak halál felesleges ezzel bénázni genetikai testtípustól függetlenül.
2011. máj. 28. 08:42
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
a testkontroll az egyik legjobb dolog. ha elolvastad a könyvet akkor tudod mire mi a magyarázat. egyáltalán nem hülyeség. délig csak gyümölcsöt ehetsz!
amúgy ha elolvasnád akönyvet benne lenne hogy nem a fehérjétől leszel erős..szóval olvasd el!!!!
2011. máj. 28. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 °:Amigo:° válasza:
Előző:
Mindent el kell hinni, amit leírnak, úgyvan.
Múltkor olvastam egy könyvet az időutazásról, most már csak a jövő heti lottószámokra hajtok :-)))
Te meg olvass el egy igazi dietetikusoknak készült szak- vagy tankönyvet, abban megint más van....igaz meg sem értenéd.
Tudod mit hiszel te el ?
Ami tetszik neked és elég egyszerű a csökött kis agyadnak.
Az igazság általában nem tetszik az embereknek, (ezért vagyok 52 %-on, és lesz ez még ennyi se) mert általában rossz hír az nekik.
De hát a tények makacs dolgok attól még...
2011. máj. 28. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 escrogar válasza:
ahhoz, hogy a fehérje hatékonyan beépüljön, szükséged van egy kisebb inzulinugrásra...
2011. máj. 28. 14:58
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 °:Amigo:° válasza:
Nem, ahhoz fehérjeigény kell(edzés utáni regenerálódás).
A fehérje is képes emelni az inzulinszintet, igaz csak lassan.
A probléma ott van, hogy a szénhidrát nem eszenciális tápanyag és a szervezet képes tárolni azt...viszont a fehérje eszenciális és nem képes tárolni.
Ezért MINDEGYIK étkezésben szükséges a fehérje fogyasztása.
Ui: a Zsír is eszenciális, de az raktározható,- mint bizonyára tudjátok :-))
2011. máj. 28. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 escrogar válasza:
tiszta sor, ezért jó a fehérjét egy kis komplex szénhidráttal bevenni...legalábbis ezt akartam értetni az előzőmben is :)
2011. máj. 28. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 Krisz85 válasza:
Akkor azért annak is nézzetek utána, hogy a fehérje is képes megemelni az inzulinszintet, és ehhez nem kell neki feltételen ch. Az persze tény, hogy tömegnöveléskor, illetve intenzív edzés után fontos, de két étkezés között, megakadályozva a katabolizmust nincs értelme + szénhidrátnak, se együtt, se külön.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: