Milyen diétát ajánlotok nekem?
17 éves vagyok, sokat kéne fogynom. 10-15 kilót minimum. 13 éves voltam, mikor gimnáziumba mentem, és azóta bejárok minden nap. Ez azzal jár, hogy reggel fél hatkor indul a buszom, ilyenkor rendszeresen 10 perccel az indulás előtt bírok kikászálódni az ágyból, tehát nyugodt körülmények között reggelizni esélyem sincs. Az iskolába buszozás után még 5 kilómétert gyalogolnom kell, plusz délután 10km-t hazafelé, szóval én a mozgás részét ezzel a napi 15 kilóméterrel, és az este végzett 100-150 (hangulattól függ) felüléssel oldom meg.
A gond ott kezdődik, hogy nap folyamán enni esélyem sincs. Fél hétkor érek haza, ilyenkor jön az, hogy amit látok megeszem, mert már kopog a szemem az éhségtől. Tudom, hogy nem jó, de nem igazán tudok ellene tenni semmit.
Milyen fogyókúrát tudok elkezdeni úgy, hogy igazán enni csak fél hét, hét körül van esélyem?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
semmient sem.az a gond az étkezéseddel h nap közben nulla a vércukrod(kialakul az inzulinérzékenység) igy este mikor kajálsz felmegy a fenébe az inzullin,ezért hízol holott a napi kaóriabeviteled nem magas.ezt csinálom mikor diétázom és nem akarom h az izmaim összeessenek.
napi többször kell enned,h az inzulinszinted viszonylag állandó legyen.
Hát, akkor maradok ronda és dagadt :D
Az a helyzet, hogy nyáron, amikor tudok normálisan, napi többször enni, akkor lefogyok az én áhított testsúlyomra, és olyankor mindig feneboldog vagyok, csak aztán jön a szeptember, és következő év nyarára megint olyan vagyok, hogy csak hányni jár belém a lélek.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Igen, valójában az is bennem van, hogy á, most inkább nem eszek, inkább elterelem a figyelmemet, tanulok még ezt azt, és akkor majd biztos jó lesz nekem, és fogyok. Osztálytársaim már fényevőnek hívnak, mert kaját még nem igazán láttak a kezemben. De ezen nem tudok változtatni, annyira bennem van már, és annyira megszoktam, hogy iskolában nem eszek, hazaérek eszek.
Három hete hánytatom magam nagy kétségbeesésemben, de már látom az eredményét a fogaimon, és az énekhangom is tönkreteszi, viszont miközben egy cél lebeg az ember szeme előtt, akármennyire tudja, hogy ezt nem így kéne, amikor ott vagyok, hogy fogatmossak, és menjek vissza a szobámba, vagy dugjam le a fogkefét a torkomon előtte, akkor sajnos azt választom, amiről tudom, hogy nem helyes.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Inkább egyél vmi akármit az iskolában, mint az esti "zabálás", amivel bepótolod az egész napot, mert ez a legrosszabb.
Tavaly ősszel nekem is ez volt, meg is látszott. Január óta eszek normálisan nappal (persze azért nézem, hogy mit), és az esti kajálást fogom vissza, 8 kg-al vagyok kevesebb, mint ősszel voltam.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!