Milyen diétát ajánlotok ha 10 kg-t szeretnék fogyni?
Figyelt kérdés
Hetente 5x tekerek 10 km-t, 8 órás müszakban dolgozom. Max 2 hónap alatt szeretném ezt a 10 est leadni. Előre is köszönöm az ötleteket.2011. aug. 1. 10:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Pl : Egyél fele - harmada annyit mint eddig,és tutira lefogysz.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító étrend és aerob mozgás. 2 hónap alatt lemenne 6-7 kiló (de zsírból), hogyha jól csinálod. Súlyzós edzés is kell. Ha nő vagy 6-8 kg (egykezes). Ha férfi akkor egy egykezes 10 kg (ha gyenge a karod). Ha azért normál fizikumod van akkor egy kétkezes 20-30 kg-ossal ezeket ajánlom neked: [link]
(szerezz be egy fekpadot, és a súlyzós gyakorlatokat a saját felelősségedre csináld.)
3/5 anonim válasza:
válasza:tutira lefogysz de ha azután megint ugyanúgy eszel mint eddig akkor sokkal több fog visszajönni! életmódot kell váltani! kizárni a kenyeret, (fehér)lisztes ételeket, tésztákat, és nagyon kevés olajat kell használni, és ügyelni a kalória beviteledre. sztem ha napi 1500-kcalt viszel be akkor simán lefogysz ennyit 2 hónap alatt. ha mégis tésztát akarsz enni akkor néha lehet durum tésztát, de abból egy fél kilónyit, vagy kenyér helyett tejleskiőrlésűt! sok sikert! :D
4/5 anonim válasza:
válasza:* Ha nő vagy 6-8 kg (egykezes).
Utána meg garantáltan fel is varrathatod a melleidet.
Ilyet is csak valami izomagyú pasi írhat.
5/5 anonim válasza:
válasza:"Utána meg garantáltan fel is varrathatod a melleidet.
Ilyet is csak valami izomagyú pasi írhat."
Hát nem írta, hogy nem nő...
És jó lenne, ha tényleg izomagyú lehetnék.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!