82kgról augusztus végére lefogyhatok 70kg-ra?

igen

simán

Remélem igen, mert nekem is legalább ennyi a célom :-) Hajrá!!!

Én is 82 kiló vagyok. A nyár folyamán szeretnék lefogyni szintén 70-re. Ehhez a következőket tettem. Reggelire fél szelet rozskenyér egy szelet csirkemellsonkával, paradicsommal, 2 dl teával. Egész nap elcsócsálok egy teljes kiőrlésű bagettet (kb. 15 cm hosszú) és 3 liter vizet. 5 körül eszem levest, és fél adag csirkemellet grillezve salátával. 7-kor 15 km biciklizés jól megtépve. Este max egy alma, vagy egy kefír. Szerintetek lemennek így a kilók? Mert jelenleg nem fogytam semmit, pedig 2 hete csinálom.. :(

Kiválóan lefogyod vele az összes izmodat...

simán;) ha fogyózol...

Szia. Lefogyhatsz, ajánlani tudom a 90 napos diétát.

én tavaly ilyenkor 90 kg voltam a 163 centis magasságomhoz. most 72-74 között mocorgok. Én is egy nyár alatt fogytam le, ugyh tapasztalatból állítom, hogy menni fog ;) Sok sikert!

simán, nem kell 90 napos diéta,meg minden nap óramű pontosan azt enni ami a papírra van írva, egy titka van, kevés kenyeret,zsemlét egyél., magyarán a szénhidrát bevételedet, próbáld minimálisra csökkenteni, és ne egyél cukros kajákat ennyi...:) ja és mozogj naponta azért valamennyit. sétálj ,biciglizz, ilyesmi.én így fogytam le 95kg-ról 76-ra 4 hónap alatt, hozzáteszem 176cm magas vagyok, ennél a magasságnál ez túlsúlynak számított

ez nm kérdés cs az hogy hogy :) nekem segített: zumba fittnes(ha gondolod írj megbeszéljük átküldöm vhogy )