Hogy tartsak mértéket?

Sokan írják, hogy szabad enni néha-néha egy kis csokit fogyi alatt stb. Csak az a baj, hogy egyszerűen ha egyszer megengedem magamnak nem bírom abbahagyni az evést. Egész héten kibírtam, de most is vasárnapi ebéd után sütemény volt. Nem is voltam olyan éhes, de mindenki mondta hogy csak kóstoljam meg egy kicsit, hát megkóstoltam. És utána még ettem 4 szeletet. Mindig ez van, egyszerűen ha eszem valami finomat nem tudom abbahagyni, még ottvan a kezemben(!) de én már nyúlok a következőér. Más is van így ezzel? Mit tehetnék ellene?

Szerintem ez nem csak akaraterőn múlik, mert ha nem kóstolom meg kibírom, de ahogy megkóstoltam nem bírok keveset enni belőle