Milyen a legtökéletesebb vacsora a fogyás szempontjából?

3 nagy levegővétel, majd desszertnek fél perc szuszogás.

Ez tuti nem hizlal.

Előző nagyon jó. :)

Szerintem egyél salátát vagy abonett kenyeret.

Gyümölcsöt ne, mert az erjedésnek indul éjjel a gyomrodban, és nyugtalanul fogsz aludni.

Esetleg egyél tojást, vagy valamit, amiben kevés kalória van. És nem is ez a fontos (ezt nagyon figyelmesen olvasd el):

A koplalás vagy "nemevés" csak arra jó, hogy ne hízz meg, és tartsd az alakod. Attól hogy chips helyett almát eszel, nem fogsz lefogyni! A mozgás viszi le a kilókat, mert akkor égeted el a felesleges kalóriákat, a zsírodból.

Tehát:

Egészséges táplálkozás, sok-sok mozgás! :) Sok sikert. :)

en 100g turot es bele vagok 1 almat vagy malnat vagyvmilyen mas gyumolcsot/zoldseget.isteni finom :D ha gondolod,csinalhatsz belole turmixot ha teszel bele egy keves tejet.aztan turmix.

vagy elragcsalok 2db sargarepat, laktato nagyon :))

Hogy lehet a túrót megenni???magában vagy gyümölcsökkel is siralmas...

Abban a kalóriatartományban akkor már inkább valami tényleg finom.

S gondolom a fogyózó fogyni akar, nem izomkolosszus lenni, szóval nem kell annyi fehérje.