Szeretnék megszabadulni legalább 5-8 kilótol. Edzek már egy jo ideje, de semmi változás. Enni viszont imádok igy erről nem tudok lemondani. Lehet valami változás ha ugyanugy eszem viszont mozgok rendszeresen?

ha edzel az nagyon jó mert formásít, feszesít, izmosít. Énis ezt csinálom ..a kaját visszább kéne vennem mert nemfogok fogyni. Sajnos ahoz muszáj. Mert amúgy centikben lehet karcsúsodni fogsz, de a mérleg nemfog mozdulni. Szoval ha fogyni szeretnél akkor egy hónapig vagy másfél étkéne alakítanod az étrendedet. Szerintem nyárig meglehet csinálni. Ha nem akkor is jó ha sokat mozogsz és tornázol:)

Akármennyit ehetsz igazából,ha több kalóriát égetsz el ,mint amennyit beviszel,akkor fogyni fogsz.Ha úgy érzed nem fogysz (nem kilóra,hanem amit a tükörben látsz),akkor vagy emeled az edzések számát,vagy vegyél vissza a kajálásból kicsit,én is nagyon szeretek enni,szóval megértem a problémádat:-) Én azt cisnálom,hogy reggelire jól beeszek,rántotta,müzli,főttojás,vagy szendvics (nem az összes,ezek az opciók:-) ,ebédre leves+ második utána vacsira már csak egy kefir meg valami zöldség..uzsi+ tízórai az gyümölcs+ joghurt általában.Én narancsot eszek ha nassolni akarok vagy almát,azzal elvagyok egy darabig és nem is dagadok tőle:-D

Szia! Én is kb. ennyi plusztól szeretnék megszabadulni. Merre laksz?