Mit gondoltok erről a napi kajáról?

Kicsit több gyümölcs kéne pl így:

reggeli:1 szelet teljes ..... kenyér sonka meg egy alma vagy vmi más.

tízorai : az GOOD

ebéd : a pörkölt hizlal:S (ahelyett vmi mást)

uzsonna: GOOD

Vacsora : ugyan az mint a reggeli!!

Szia!

A teljes kiőrlésű kenyérben ugyanúgy megvan a kalória, mert gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, ami lerakódik. Helyette süss ilyet (én ezt szoktam és tök finom):

kerek műanyag edénybe 1 tojás, fél evőkanál darált lenmag, 2-3 ek. kókuszreszelék, 3 ek. reszelt sajt, só, víz. Ezt pár percig mikrózni, de figyelni, ne száradjon ki. Kiveszem és mint egy szelet kenyér, megcsinálom szendvicsnek vagy bárminek. Nem kenyér ez, de úgy lehet használni és fincsi. És ez tuti nem rakódik le.

A többi viszont jó.

Olvasd el Szendi Gábor: Paleolit táplálkozás c. könyvét. Ez olyan étkezést ír le, aminek nem a fogyás a célja, hanem az egészséges táplálkozás és a betegségek megelőzése és csak mellékhatásként jelenik meg az, hogy az ember lefogy a természetes testsúlyára, amilyen húszas éveiben volt. Mi tapasztaltuk, több rokonom is csinálja és nagyon jó.Van a neten fóruma is, nézd meg. Ő egy orvos, nem üzleti célból írta a könyvét, hanem önzetlenül.

Előző vagyok: Szendi kutatásai kimutatták, hogy a zsír nem hízlal, a mostani állításokkal szemben. De ezt majd olvashatod. Így a pörkölt nyugodtan ehető. A tej a cukortartalma miatt nem valami jó.

Mi tapasztaltuk amiket leírt, nem csak úgy állítom, mert én nem szoktam ám mindent elhinni. De ez tényleg bejött.

A reggeli jó. Tízórai jó. Ebéd akkor jó, ha a főzelék nem liszttel lett sűrítve. Uzsi jó. A vacsora egyedül ami nem jó, este hanyagold a szénhidrátot, egyél helyette fehérjét!

A gyümölcsöt tényleg ne vidd túlzásba a sok cukor miatt. Zöldségekkel egészítsd ki inkább az étrended, ne gyümölccsel.